Kako se lahko obvladate v enem tednu


Najbolj učinkovita prehrana: riž, ajda, kefir, zelenjava, beljakovine in čaj. Vsak od njih ima svoje kontraindikacije, tako da, če imate kakršne koli kronične stanju, potem boste morali omejiti kalorično zmanjšanje njihovih prehranjevalnih navad. Dietna beljakovina velja za najbolj zdrava, saj lahko pijete kavo, jeste sir, meso in jajca, zelenjavo. Meni takšne prehrane za 7 dni je lahko precej raznolik, zato vam ne bo treba posebej trpeti. Edini pogoj je strogo spoštovanje delov, ki so praviloma preproste.

Čajna prehrana je zelo učinkovita in vključuje izgubo dveh do treh kilogramov na dan. Ta način prehranjevanja ne ustreza vsem - morate imeti železa bo moč ali zelo močno spodbudo, da se zagotovi, da v enem tednu, da bi jedli le močno pivo čaj za hujšanje (lahko prelijemo z vrelo vodo, trava ni, in toplo mleko). Če dodamo, da v dnevnem obroku, za tri do štiri jabolka, peščico krekerji in 100 gramov mesa, nato vzdrževati na ta način prehranjevanja, je lažje.

Če daš gor sol med sedemdnevno prehrana, vendar boste še naprej jedli enako, rezultat je pomemben - boste jedli manj (sveža hrana bo zdi brez okusa), se znebite toksinov (moraš piti veliko tekočine) in očistite notranje organe.

Sadni in zelenjavni prehrana je okusna in raznolika - boste videli, kako bo vaša koža spremeni barvo, in slika bo pridobiti vitko in elegantno silhueto. Kefir in ajde prehrana je koristno zaradi bogastva žit z vitamini in minerali, in mlečnih izdelkih spodbujanje črevesne aktivnosti.

Če stroga prehrana ni za vas, potem si oglejte prehrano. Teden popolnoma ga izločijo iz mastne hrane, omejite uporabo olja (maslo ne jedo sploh), pecivo in sladke hrane. Dine zgodaj in se ukvarjajo vsak dan - pol ure obremenitev bo pomagalo izboljšati mišični tonus in jutranji tek bo napolniti telo z energijo. In do konca tedna boste opazili, da se počutite bolje, in puščica lestvic je nekoliko levo oddaljena. Če boste še naprej jedli enako za nekaj mesecev, lahko doseže enak rezultat, kot da je v tednu, ki sedi na radikalni dieti.

Video.

Pustite Komentar