Kako izgubiti težo v enem tednu


Ne bo težko izvesti predstavljenega kompleksa, vendar je kot v vsakem drugem primeru potreben sistem. Sestavljen je iz treh elementov:
1. Ločena hrana. To ni prehrana, ampak uporaba takšne različice prehrane, boste hitro začeli opazovati spremembe na bolje. Sestoji iz ločevanja tako imenovanih "miz" za ogljikove hidrate in beljakovine. Vsaka miza je lahko kombinirana z zelenjavo. Ogljikovi hidrati so odgovorni za energijo in beljakovine so preprosto potrebne za normalno delovanje telesa, vendar jih ni zaželeno hkrati. Odpustiti bi se morali alkohol, pijače, ki vsebujejo ogljikove hidrate, sladkarije, ocvrto in prekajeno hrano. 2. Raztovarjalni dnevi - obljuba dobrega dela črevesja, zdrave kože in idealne figure. Raztovarjanje telo je treba, če boste porabili dan vsaj enkrat tedensko (po možnosti dvakrat), boste izgubili do 4 kg telesne teže v prvem mesecu. Raztovarjanje je, da jedo samo eno hrano na dan, ki se odločite sami. To je lahko jogurt, jabolka ali celo kuhanega pusto meso (govedina) in žitarice (ajde ali riž).

3. Ne pozabite na telesno aktivnost! Poskusite se premakniti več, lahko se enkrat ustavite prej in ga preidete ali začnete zjutraj. Dajte prednost dejavnostim na prostem, vendar, če takšne možnosti ni, se med seboj prijavite v telovadnico, skupino in nadomestne razrede. Stalno se udeležite usposabljanja, ne boste le izgubili težo, celotno telo bo prišlo na ton. V zimskem času se pogosteje odločite za smučanje ali drsanje.

Upoštevajoč ta precej zapletena pravila, boste čez teden rešili težave s prekomerno težo in jih nadomestili z dobro prebavo in lepo, sijočo kožo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar