Prednosti in slabosti nizko kalorične prehrane


Obstaja veliko malokaloričnih diet, na primer, vključujejo francosko prehrano, dieto Sofija Vendrovskaya, kefirsko prehrano in številne druge. Temeljijo na omejevanju števila porabljenih kalorij na dan. Njihova količina je lahko od 1600 do 1700 kcal. Poleg tega je skupna značilnost take prehrane pogosta uporaba hrane, to pomeni, da mora biti hrana 5-6 krat na dan. Vse nizko kalorične prehrane izključujejo sladko, slano, mokro, maščobo in ocvrto hrano. Prednosti te metode izgube teže so, da lahko dosežete rezultat v precej hitrem času (teden na mesec), te prehrane ne zahtevajo dodatnih fizičnih naporov, njihova prehrana pa je povsem dostopna hrana. Zaradi pogostega prehranjevanja skoraj nima občutka lakote, kar si zasluži tudi pozitivno oceno. Mnoge nizko kalorične prehrane zagotavljajo obvezno odpoved soli, kar je nedvomno dobro, saj sol ohranja vodo, kar prispeva k nastanku edema in prekomerne telesne teže. Ponovno raznolikost takšne prehrane omogoča uporabnikom izbiro, odvisno od napredka svoje biološke ure ali osebnih preferenc.

Seveda obstajajo tudi pomanjkljivosti. Prvič, takšne diete so primerne za ljudi z dovolj močnim zdravjem brez kroničnih bolezni. Drugič, problemi obstajajo z uravnoteženo prehrano. Telo ne prejema vseh potrebnih elementov in lahko močno trpi. Poleg tega lahko podhranjenost povzroči oslabelost, stalno željo po spanju, stresno stanje. Trmasta statistika trdi, da se večina bolezni bulimije začne s temi dieti. Prav tako obstaja nevarnost hitrega povračila izgubljene teže med prehrano.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar