Francoska prehrana za hujšanje


Prvi dan francoske prehrane se začne z zajtrkom, ki je sestavljen iz skodelice kave. Kosilo vsebuje nekaj jajc, paradižnika in zelenih listov zelene solate. Večerja je sestavljena iz dela kuhanega mesa in iste zelene solate. Drugi dan. Zajtrk je predstavljen s skodelico črne kave in prepečenec, kosilo vključuje del kuhanega mesa, na večerji pa lahko jedo majhno količino kuhane klobase in zelene solate.

Zajtrk tretjega dne je enak zajtrku drugega. Kosilo: majhne, ​​ocvrte v rastlinskem olju, korenje, paradižnik in mandarino. Večerja: majhna količina kuhane klobase, nekaj kuhanih jajčec in listov zelene solate.

Četrti dan prehrane predstavlja naslednji meni. Zajtrk ostane nespremenjen. Kosilo: sveže korenje, eno jajce in približno 100 gramov sira. Večerja: sadje in kozarec kefirja.

Peti dan. Zajtrk: ena sveža korenček in kozarec limoninega soka. Kosilo: paradižnik in 100 g kuhanih rib. Večerja: 100 g kuhanega govejega mesa.

Šesti dan tedna se začne s kavo, večerja morate imeti z majhno količino kuhanega piščanca z listi solate. Večerja vključuje 100 gramov kuhane goveje meso

Zajtrk zadnji dan prvega tedna vključuje zeleni čaj. Kosilo je sestavljeno iz majhne količine kuhane goveje in ene oranžne barve.

Torej, prvi teden prehrane je konec! Lahko se odpravite na drugo in se spomnite, skoraj ste dosegli rezultat. Osmi dan se začne kava, se nadaljuje z enim paradižnikom, dvema kuhanim jajcem in solato ter se konča z nežno kuhano meso in listi zelene solate.

Deveti dan. Zajtrk: kava in majhna rezina črnega kruha. Kosilo: 100 g kuhanega govejega mesa. Večerja: kuhanih klobas in listov zelene solate

Deseti dan. Zajtrk: ne spremeni. Kosilo: pečen v rastlinskem olju korenčka, paradižnik in oranžna. Večerja: nekaj kuhanih jajc, klobas in zelenih listov zelene solate.

Naslednji zajtrk se ne spremeni, za kosilo v enajstem dnevu pa morate jedli eno jajce, srednje ocvrto korenje in 100 gramov sira.

Dvanajsti dan: zajtrk - sveže korenje in limonin sok, kosilo - 100 g kuhane ribe in paradižnika, večerja - 100 g kuhano meso

Trinajsti dan: zajtrk - kava, kosilo - 100 g kuhane piščancev in zelene solate, večerja - majhna količina kuhane goveje mesa

Zadnji dan prehrane: zajtrk - zeleni čaj, kosilo - 100 g kuhane goveje in mandarine, večerja - 100 g kuhane klobase.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar