Limonska prehrana za hujšanje


Lemon - naravni vir citronske kisline, ki je odlična prihrani ljudi zaradi lakote, pomaga cepilni škodljivih maščob, krepi lase in nohte, izboljša presnovo in pomaga znebiti težav s kožo. In kar je najpomembnejše - ta citronska kislina pomaga povečati izločanje želodčnega soka, ki pomaga prebaviti hrano popolnoma in hitro v želodcu. Vitamin C nasitira vaše telo s koristnimi substancami, zlasti v hladni sezoni ali med mrazom (v vašem primeru, medtem ko sledite prehrani). Pravzaprav ni treba jesti le limone, ampak jih je treba uporabljati v različnih oblikah. Dieta limone najbolj pomembna stvar je, da ste praktično morali dati svoje najljubše jedi in jedi le na najbolj mastno in začinjeno. Ker glavno načelo te prehrane ni izračunano pri omejevanju hrane, temveč pri dodajanju vode z limoninim sokom.

Vsako jutro pijete eno kozarec limone pijače. Če želite to narediti, je dovolj, da sok iz celega limone stisnete v kozarec z vročo vrelo vodo. Vse jedi ribe in mesa potresemo z limoninim sokom in zmlemo lupino in dodamo v vse vrste solat in juhe. Poleg limonov mora biti v vaši dnevni prehrani prisotna sveže sadje in zelenjava. Lahko jih dopolnimo z oreščki, ki vsebujejo zadostno količino beljakovin, kar prispeva k nevtralizaciji sladkorja.

Dietna prehrana mora vključevati zdrave maščobe, kot so Omega-6 in Omega-3, ki jih najdemo v oreščkih in ribah z nizko vsebnostjo maščob. Toda rdeče meso in pecivo so za zdaj izključeni iz prehrane. Zaželeno je zmanjšati porabo sladkorja, upoštevajte, da je v beli riž, krompir, koruza in beli kruh. Intervali med obroki morajo biti 3-4 ure, poskusite jesti počasi, temeljito žvečiti hrano. Vzemite se iz mize z rahlim občutkom lakote in ne prigrizujte med glavnimi obroki

. Torej je limonska pijača glavni junak limone in traja dva tedna. Zato se pogosto takšna prehrana imenuje limonada. Količina limonade se postopoma povečuje vsak dan, po kateri se nahaja na vihalu. Tako je shema izgube teže, ki temelji na limoninem soku:

1 dan - piti morate en kozarec tople vode s sokom ene limone;
2 dni - pijte dva kozarca vode na dan s sokom dveh limonov;
3. dan - pijte tri kozarce vode s sokom iz treh limonov;
4 dni - pijte štiri kozarce vode s sokom štirih limonov;
5 dni - pijte pet kozarcev vode s sokom petih limonov;
6 dni - pijte šest kozarcev tople vode s sokom šestih limonov;
Dan 7 - piti tri litre limonade pripravljal ves dan, ki je v pripravi, kakor sledi: vmešajte v treh litrov vode, žlico medu in sok treh limon. Na ta dan dobimo dan olajšave, to je brez hrane.

Od drugega tedna začnite pitje limone v obratnem vrstnem redu. Izkazalo se je, da trinajsti dan pijete kozarec vode s sokom ene limone. In štirinajsti dan - spet dan raztovarjanja, v katerem naj pijete le tri litre limonade in ne jeste. Ne pozabite, da je treba vodo limone piti zjutraj, na prazen želodec. Verjetno si ne morete predstavljati, kako lahko pijete en in pol litrov vode naenkrat. Pred zajtrkom jih razdelite na dva ali tri obroke.

Prejemanje citronsko kislino v količini, ki lahko poškodovali zobno sklenino, da vsakič po prejemu raztopino za izpiranje ust soda limona pijača (žličke pecilnega praška kozarec vode).

Če imate šibek želodec in povečano kislost - potem prehrana limone ni za vas. Ostali ne redno ponavljajo prehrane, najboljše obdobje za to je spomladi in jeseni.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar