Macaroni dieta: vitka figura Sophie Loren


Izkazalo se je, da Laurenova prehrana ni nič posebnega. Igralka preprosto obožuje tradicionalno jed iz italijanske kuhinje - špagete in tako hrano (med drugim kot mnogi znani dietetiki) meni, da je ne le okusna, temveč zdravo. Edino pravilo hujšanja na makaronski prehrani je uporaba špageta izključno s paradižnikovo omako ali drugimi rastlinskimi omakami. Dieta Macaroni naj traja tri dni. V tem obdobju lahko delite z 1-1,5 kilogramov.

In tukaj je prehrana menu igralke.

Prvi dan

- za zajtrk: piščančje jaje (trdo kuhano), pomarančni sok (150 ml),
- za kosilo: sluh zelenjavne solate s kuhanim puranom (60 g) in s sirom z nizko vsebnostjo maščob;
- za večerjo: sluh špagetov (115 g) z kozicami (po okusu), špinača začinjena z limoninim sokom ali oljčnim oljem;
- za sladico: jabolko (1 kos).

Drugi dan

- za zajtrk: del žita (grobo mletje), napolnjeno s posnetim mlekom;
- za kosilo: sadna solata in pol skodelice skute pritisnete;
- za večerjo: špagete (115 g) z mesnimi kroglicami iz puranov prsi, solatni listi oblečeni z limoninim sokom ali oljčnim oljem;
- za sladico: hruška (1 kos)

Tretji dan

- za zajtrk: pol sušenega rola (beigale) z nizko vsebnostjo maščob;
- za kosilo: zelena solata (115 g) s kuhanimi piščančji prsi;
- za večerjo: lazanje z nizko vsebnostjo maščob (170 g), velik del solate iz različnih svežih zelišč, obložen z limoninim sokom ali oljčnim oljem;
- za sladico: par breskev.

Diet Sophie Loren lahko uporabite največ dvakrat na mesec.

Poleg makaronske prehrane je igralki v pomoč pri ohranjanju dobre prakse tudi naslednja pravila, ki jih vselej drži:

1. Spremljajte velikost delcev, ki so jedli - količina hrane na plošči ne sme povzročiti občutka prebolka želodca.
2. Ne jejte veliko kalorij ob enem obroku in ne jejte pred spanjem, kar dejansko ne priporočajo samo strokovnjaki za prehrano, ampak tudi drugi zdravniki.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar