Jesenska prehrana: drug način za izgubo teže


Kakšna je glavna prednost sezonske jesenske prehrane? Pri tem predpisuje uporabo za hrano, ki je sveže zorjena in nabrana zelenjava, polna vitaminov in brez konzervansov za dolgotrajno shranjevanje. Seveda bo treba kupiti več sadja in jagodičja iz rastlinjakov. Ampak to je manjše zlo kot slaščice, klobase in slanost. Toda zakaj je potrebno, da se zdaj "povežete" s to vrsto prehrane - jeseni? Ne samo zaradi razpoložljivosti in poceni zelenjave. In tudi zato, ker z nastopom hladnega vremena vse bolj želimo jesti nekaj mesnatega, pečenega, maščobnega. To je naravno, saj samo taka hrana pomaga telesu "ostati toplo". In razkrivajo njihove želje, se nam neopazno maščevamo, izgubimo lahkotnost in veselo.

Kakšna hrana in jedi morajo biti osnova jesenske prehrane? Vodje med njimi - zelje, korenje, jajčevci, bučke in bučo. Te zelenjave niso le uporabne in lahko dostopne, temveč jih je mogoče shraniti še dolgo. Včasih jih je težko jesti. V tem primeru je priporočljivo, da se svež izdelek razreže na kocke, zamrzne in se po potrebi uporabi.

Odličen dodatek k temu osnovnemu setu bo bolgarski poper, paradižnik, čebula in koristen v kateri koli sezoni, zelenjava. Različni meni zelenjave bo pomagal mlečnim izdelkom z zmanjšano vsebnostjo maščobe: kefir, kislo smetano, sir, naravne jogurte. Obležite jih s solati in jih kuhajte z različnimi omakami.

Med jedi je treba posebno pozornost nameniti pretiranemu sadju in polnjeni zelenjavi. Slednji vključujejo različne jajčevce, košare iz paradižnika, zvitke z bučkami z polnjenjem. Mleto meso zanje lahko pripravimo iz naribanega korenja, v kombinaciji s čebulo, koperjem, rižem, paradižnikovim sokom in drugimi sestavinami. Potresemo jih s sirom, pečemo v pečici in pametno posodo za prehrano pripravimo na vašo mizo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar