Metode pospeševanja presnove


fizično aktivnost prispeva k izboljšanju organizma in procesa gorenja kalorij. Tek, hojo, dviganje gravitacije, odstranjevanje ostankov, vsako gibanje - vse to bo pospešilo presnovo. Če vam ni všeč, da opravljate športne vaje, pojdite v telovadnice in nato plesajte. Vklopite svojo najljubšo glasbo in se premaknite. Plesni ritmični gibi dvigujejo razpoloženje, dajo breme telesu in pospešijo metabolne procese.

Pomembno aktivira presnovo masaže proti celulitu. Disperzira kri, črpanje limfne kože, obnavlja mišični ton.

Naši predniki iz številnih bolezni in zdravstvenih težav so bili tretirani z uporabo pare v ruski kopeli. Para obdaja telo segreje, odpira pore in povečuje prekrvavitev in, seveda, spodbuja presnovo. Skupaj z znojem iz žlindre telesa, izboljšuje dobro počutje. "Kopel je naraščajoč - to vam daje zdravje," so rekli v starih časih. Če ne morete redno obiskati savne, pojdite v savno ali vzemite kontrastno prho s postopnim zmanjšanjem temperature.

Druga pomembna sestavina kakovostnega življenja je voda. Je voda, ki je osnova metabolizma. Dan naj pije 1,5-2 litra vode (v kateri koli obliki). Pomanjkanje vode v telesu upočasni presnovo, poslabša metabolizem. Jetra bo prizadevala obnoviti vodno ravnovesje v telesu in ne goriti maščobe.

Pogosto gre zunaj, še posebej v sončnem vremenu. In kisika in sončni žarki poveča telesno aktivnost, pospešuje metabolizem, dvigniti razpoloženje, zmanjša tveganje za depresijo in stresa.

Številne proizvode povzroča, da telo težje delo, ali vpliva na sproščanje hormonov, ki sodelujejo v procesu kurjenje kalorij: omega-3 maščobne kisline, kava, zeleni čaj, grenivke, vroče rdeče paprike, izdelki, ki vsebujejo jod, ingver

. Za vaše telo so pomembni ne le gibanje, hrana in voda, temveč tudi kakovosten, poln spev. V globok spanec, rastni hormon, ki pospeši metabolizem, pomaga spali kalorij, kar vodi k izgubi teže.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar