Diet of Tibet


1. dan
Zajtrk - 300 gramov mleka, 1 krekerja.
Kosilo - 200 gramov solate s svežo zelenjavo, 150 g kuhanega fižola, 1 oranžna.
Večerja - 150 gramov svežega sadja, 250 g solate z limoninim sokom, 300 g mineralne vode

2. dan
Z - 300 g mineralne vode, 1 jabolka.
Približno 200 gramov kuhane ribe, 200 gramov sadne solate, 1 pomaranče.
Y - 3 srednjega paradižnika, 250 gramov ocvrtih bučk, kos kruha, 300 g paradižnikovega soka.

3. dan
Z - 300 g mleka in 2 prepečenca.
O - 200 gramov solate zelenjave z oljčnim oljem, 200 g kuhanih fižolov.
Y - 2 jabolka, 200 g kuhane pese, rezina kruha, 1 paradižnik, 1 oranžna in 300 g paradižnikovega soka.

4. dan
Z - 300 g mineralne vode, 1 roll.
O - 200 gramov solate zelenjave, 200 g kuhanih rib, jabolčni sok.
Y - 200 g surove naribane korenja z rastlinskim oljem, 200 kuhanih fižolov, nesladkanega čaja.

5. dan
Z - 300 g mleka in zvitka.
Približno 300 g jogurta, 200 g rdeče kupusne solate, oblečene z limoninim sokom, 2 kosi oranžne barve.
Y - 200 g ocvrtega jajčevca, 200 g kuhane ribe, rezina kruha, mineralna voda

6. dan
Z - 1 oranžna, 300 g jabolčnega soka.
O - 200 g solate iz bolgarskega popra, čebule in paradižnika, 250 g solate z limoninim sokom, 300 g mineralne vode.
Y - 100 g jagode, 300 g mleka, 2 drobtine in 150 gramov trdega sira

7. dan
Z - 2 krekerji, 300 gramov mleka.
Približno 200 gramov solate zelenjave, 200 g kuhanih rib, sok iz jabolk.
Y - 200 g kuhanih fižola, 100 g sira, 250 g svežega sadja, mineralne vode

Tibetanska prehrana iz prehrane popolnoma izključuje mesne izdelke, morda je to v tistem tednu, ki pomaga ženskam izgubiti nekaj kilogramov prekomerne teže

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar