Prehrana dr. Haya


Osnovna prehrambena pravila Hay:

Odpravite porabo sladkorja, sladkih pijač, sladic, slaščic, suhega sadja. Te jedi ne koristijo črevesje in telo kot celoto, vendar zmanjša količino sladkorja v krvi in ​​povzroči utrujenost, razdražljivost, glavoboli.

Ne jejte v pločevinkah in škodljivih živilih. Na primer, konzervirana hrana, kečap, omake, majoneza, klobase, prekajeni izdelki, gazirane pijače, slanost. Ti izdelki se kopičijo v telesu, povzročajo številne bolezni, motijo ​​presnovni proces in povzročajo težave s kožo

. Naredite svojo prehrano, tako da je surova zelenjava, sadje in mleko 4-krat več od deleža, ki ga jeste za normalizacijo črevesja.

Jejte škrobnih (žita, testenine, kruh, fižol, sladko sadje, oreščki) in beljakovin živila (meso, mlečne izdelke, ribe, jajca) ločeno drug od drugega, ampak v kombinaciji z nevtralnimi izdelki (olja in zelenjave).

Izračunajte meni za enake 3 obroke, da izključite morebitne prigrizke. V tem primeru nadomestite porabo škrobnih in beljakovinskih izdelkov.

Zajtrk takšne diete lahko vključujejo jogurt s sveže jagode, sadje in oreški, sadne solate ali pire s stepeno smetano, proseno kašo v vodi s sadjem, sendvič ali toast z maslom in sadja.

Kosila vključujejo juhe in zelenjave solata, glavna jed iz mesa ali rib, solat in sadja, proseno kašo z zelenjavo in sadje sladice, zelenjavne enolončnice s sadno kašo in oreški, sendviče in solate.

Večerje na Hay prehrane različno gostoto in raznolikost: zelenjave pečenje s sadnim sladicam, krompirja, zelenjave in sadja, mesa ali ribjih jedi s solato in sadne kaše.

Upoštevajte, da brez vnosa svežega sadja ali zelenjave ni nobenega vnosa hrane. 14-dnevna prehrana normalizira prebavni sistem, odpravlja občutek teže, preprečuje otekanje črevesja in odstranjuje toksine. Vendar lahko podaljšana ločena prehrana vodi do dejstva, da želodec v prihodnosti ne bo zmožen prebaviti mešanih živil

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar