Diete za hujšanje stegen


Če želite znebiti maščobe na bokih, ni dovolj, da samo sedeti na dieti za nekaj časa. Da bi dosegli pomembne rezultate, je potrebno popolnoma spremeniti svojo prehrano in prilagoditi svojo prehrano. Odrekati bi morali takšne izdelke, kot so kava, čokolada in alkoholne pijače. Tudi vse akutne in maščobne hrane je treba izključiti. Ko popolnoma boste odstranili te izdelke iz prehrane - lahko začnete z dieto izgubiti težo stegna

. Diet №1

V dveh tednih pojejte zelenjavo in zelenjavo. To avokado, zelje, stročji fižol, jabolka, zelenice, čebula, paprika, bučke. V meniju ne vključite zelenega graha in grozdja. Vsi glavni del prehrane bi morala biti sadje in zelenjava, ampak enkrat na dan, lahko razlikujejo meniju kozarec jogurta ali del gob zrezek (po želji).

Dieta št. 2

V vaši običajni prehrani vključite nekaj dni. Pri razkladanju bodo ustrezali lubenicam, melonam ali jabolkam. V dan stiska jedite samo raztovorne izdelke. Mimogrede, lubenice popolnoma odstrani odvečno vodo iz telesa, kot posledica - otekanje in odstranimo gladko zmanjšuje število maščobnih oblog na stegna. Poleg tega jemanje lubenic izboljša stanje kože. Melona je ne samo odlične kvalitete, ampak tudi močan diuretik in odstranjuje strupe in žlindre. A jabolka normalizirati presnovo, znižujejo holesterol in popolnoma umakne iz telesa in težkih kovin. To pomeni, da s takšnimi tešče dni dvojno korist - in kako se znebiti maščobe, in okrevanje telesa

. Diet №3

Iz prehrane izključite alkohol, maščobo, moko, kavo, čokolado in sladkor. Dovoljene izdelki so s to dieto: riž, morski sadeži, žitarice, sadje, zelenjavo, pusto meso in celih zrn kruh. Dieta na dan mora biti manjša od 25 gramov proteina.

Vzorec menija:
Zajtrk: 1 kuhani krompir, 150 gramov ribe, solata.
Kosilo: dva zrezki (prednostno para), 1 paradižnik, 2 žlici koruznega
. Večerja: 60 gramov aromatizirani žit Dietetični jogurt in 1

. Ne pozabite, da bo dober dodatek k vsaki dieti in prehrani lahko telesno dejavnost in vadbo. Samo v povezavi z njimi, bodo vaši boki dobili dolgo pričakovano harmonijo, voljno in napet.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar