Kako jesti ajdove prehrane


Osnovni pogoji prehrane - ajde kuhanje brez zelišč in začimb, kot tudi prepoved prehranjevanja po 18. uri zvečer. Ajda je zelo izpolnjuje, in telo ne čutijo stres nenadne lakote, dobili vse potrebne snovi, ki so za normalno življenje v celoti. Odstranjevanje odpadnih snovi in ​​odvečne tekočine vpliva na stanje kože - izginejo mozolje in vnetja, da postane gladko in izgleda zdrav

. Postopek za pripravo ajde v prehrani preveč razlikujejo od običajno: žita skrbno oprati pod tekočo vodo, z vrelo vodo zlijemo ure (pol litra vode na funt ajde) in prekrijemo s toplo odejo. V dopoldanskem času se preostala voda (če sploh) lahko izprazni in "sedi" na dieti - kuhalna ajde bi moral imeti dva tedna časa

. Elementi ajde sledovih Nasičenost omogoči, da telo ne čuti pomanjkanje hranil - vsebuje železo, kalcij, magnezij in kalij. Da bi nadomestili pomanjkanje glukoze in spodbujajo delovanje možganov med dieto, je priporočljivo od časa do časa piti malo "medu" vode (čajno žličko medu v kozarcu tople vode). Vzporedno z ajdo je dovoljeno piti kefir - samo razmaščeno in ne več kot 1 liter na dan. Lahko piješ toliko vode, kot jo potrebuješ, da ugasneš žejo.

Količina ajde jedo na dan ni omejena - lahko jeste toliko, kot želite. Nekatere sorte ajde diete dovoljujejo porabo drugih proizvodov - suho sadje, med, naravne sokove. Takšno olajšanje je mogoče storiti tistim ljudem, ki težko vzdržujejo dolgo mono prehrano.

Prelomi med več tečaji ajde diete morajo biti dolgo - vsaj mesec dni. Torej, tisti, ki niso mogli, da prehrana, da izgubijo težo do želene telesne mase shujšala v nevarnosti, ko se vračajo v normalno vrsto hrane.

Prednosti ajde prehrane so rezultati - poleg izgube teže, izboljša stanje telesa, pospešuje presnovo, krepi nohte, zobe in lase. Glavna pomanjkljivost se šteje, da je njeno togost, vsi ne morejo vzdržati tako monotono dieto, nekateri ljudje pritožujejo zaradi splošne apatije.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar