Diet Madeleine Gestant


Glavni poudarek v prehrani Madeleine Zhestan postavil detox. Prehrana se izračuna za 7 dni. Dva dni se jemlje hrana, namenjena čiščenju telesa presežnih in škodljivih snovi. Praviloma se predlaga, da se ta dva dneva razdeli za konec tedna. V 5 dneh vsakodnevnega nizko vsebnostjo maščob prehrane se vzdržuje z bistveno omejitev sladko, maščobne, in tako naprej. Znesek kalorij v tednom omejitev Madeleine Zhestan na 1200-1400 kcal.

Še ena zanimiva točka - francoski proizvajalec prehrane priporoča omejevanje gibalne dejavnosti v teh dneh. Po njenem prepričanju telo že prejema znatno breme, odstranjuje škodljive snovi in ​​proizvode razpadanja. Poleg tega Madeleine Zhestan svetuje dva dni razkladanja v splošnem bolj ležijo kot vodoravni položaj omogoča učinkovitejše odstranjevanje strupov.

Torej, vse dni prehrane zjutraj morate piti kozarec vode. V soboto za kosilo jedo kos kuhano meso, zrezek ali piščanec. Kosilo je sadje ali jogurt. Poleg 20 ur 3 razdeli gradbena skodelice juhe in 1 s sveže limone z žličko medu. Po osmih zvečer - 3 skodelice kuhane zelenjave. Ponoči je dovoljen jogurt. Ampak ne pijte vode za noč.

V nedeljo, ko piješ kozarec vode, pripravi sok iz polovice grenivke. Uro pozneje - skodelica posnetega mleka. Pred poldnevom, morate piti za čiščenje juho za kosilo - imate sok iz grenivke. Oba sta dovoljeno jesti prigrizek sadja (v obliki pireja ali solate). Za večerjo, 200 gramov rib in 300 gramov zelene zelenjave.

Med tednom se zjutraj še vedno začne s kozarcem čiste vode. Čez nekaj časa - skodelico vročega kakava, po 15 minut - pol kozarca svežega soka. Zahteva se časovni interval, da se pomešajo kakav sok v želodcu in polna neprijetne posledice.

Zajtrk z enim sadjem (banana je izključena). Na kosilu jedo svež skuto, pomešan s sadjem, ta jed vam bo zaračunal energijo. Prigrizek - del suhega sadja. Večerja - 200 gramov rib ali perutnine in 300 g sveže zelenjave. Med malico in večerjo - svežega limoninega soka z žličko medu

. Recept za čiščenje juhe: 1,5 litra vrele kapljico vode 400g korenja, 1 kg pora, 400 g paradižnika, zelena več vej. Sol ni dovoljen, ampak sezono pripravimo s timijanom.

Ko zapustite prehrano, pazite, da ne boste dobili težo. Prehrana Madeleine Jesten je precej težka, zato ga pogosto ne smete uporabljati. Vendar pa ga lahko uporabite vsakih 3-4 mesecev.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar