Dieta Sofije Rotaru


Dieta Sophie Rotaru se nanaša na mono-diet. Takšne prehrane so precej učinkovite, vendar je za telo težko, zato je priporočljivo predhodno posvetovati z zdravnikom. Zdravnik lahko trenutno svetuje kompleksu vitaminov in mineralov, tako da telo še naprej prejema zadostno število uporabnih snovi

. Dieta Sofije Rotaru je zasnovana 9 dni, za katero lahko izgubite od 4 do 7 kilogramov. Dieta je razdeljena na tri dni, da bi ublažila breme na telesu in diverzificirala hrano.

Če imate takšno priložnost, pripravite telo za prehrano vnaprej. Nekaj ​​dni pred začetkom omejite porabo alkohola, sladkih gaziranih pijač, prekajenih, maščobnih, mokrih. Naj se gastrointestinalni trakt in jetra malo sprostita.

V prvih treh dneh lahko jedo samo kuhani riž. Brez soli in začimb. Kot pri vsaki mono-prehrani, ne morete omejiti velikosti serviranja, vendar je bolje, če jeste malo, vendar pogosto - takoj, ko se počutite lačni.

Naslednje tri dni mora prehrana vsebovati zelenjavo. Lahko so v kakršni koli obliki: zamrznjeni, kuhani ali surovi. Osnovno pravilo je še brez soli in raznih začimb.

V zadnjih treh dneh preklopite na sadje. Enako pravilo je absolutno vse, ampak samo sadje. Lahko celo jedo banane, ki so pogosto izključene v številnih drugih dietah.

Za vse devet dni morate piti čim več vode - bodisi mineralne vode brez plina ali odmrznjene. Takšna voda velja za najbolj čiste in koristne za telo. Preprosto pripravite: v plastičnem stekleničku ali močnem pakiranju nalijte ustekleničeno ali filtrirano vodo in jo postavite v zamrzovalnik. Za prelivanje je nujno, da ni do vrha, saj je ostalo v majhnem prostoru. Ko voda zamrzne, jo odtalite pri sobni temperaturi.

Dieta Sofije Rotaru velja tudi za nizko kalorično, zato je nemogoče podaljšati več kot priporočeno 9 dni. Vrnite se na to dieto, da se ohrani v obliki, ki jo lahko enkrat v 3-4 mesecih. In, seveda, prihaja iz prehrane, se boste morali nekoliko omejiti v najbolj škodljivih izdelkih za sliko, da ne bi dobili nazaj tistih kilogramov, ki so uspeli izgubiti.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar