Vitamini za hujšanje


Vprašajte odraslo osebo - samozavestno bo odgovoril, kaj so vitamini in zakaj so potrebni. Vitamini so takšne biološko aktivne snovi, brez katerih je normalno delovanje organizma nemogoče.

Vitamini v telesu niso sintetizirani, ampak prihajajo samo s hrano. Njihova odsotnost lahko povzroči večjo utrujenost in kronično utrujenost, zmanjša učinkovitost, pogoste prehlade

Sedite na dieti in opazite, da ste zelo utrujeni in pogosto bolni? To je znak hipovitaminoze. Če vaša prehrana izključuje zrna, kruh in žita, lahko to privede do pomanjkanja vitaminov B6, B1, selen, E in magnezij. Omeji mlečne izdelke - čakati B2 pomanjkanje vitamina, B3, B5, A, D, pomanjkanje E z vitamini A, E in D vodi do poslabšanja kože, las in nohtov in naredi obraz siva

. Razmere bodo spremenile samo uporabo multivitaminskih pripravkov. Pri izbiri kompleksno pozorni na število njenih sestavnih vitaminov - je treba zagotoviti in vodo topne in maščobi topna

. Strokovnjaki pravijo, da je proces izguba teže gre veliko hitreje, če v hujšanje prehrane človekovih vsebine vitaminskih razreda hrane, ki so neposredno vključeni v lipoliza. Poleg tega lahko pomanjkanje vitaminov povzroči osebe na dieti, da bi neuspeh: brez vitaminov - ni sitosti, želim imeti znova in znova

. Vitamini vplivajo na razpoloženje. Z njihovo primanjkljaja označena poslabšanje razpoloženja in celo depresije, ki se je večina ljudi, ki se uporablja za marmelado nekaj okusnega in neuporaben.

Multivitaminski kompleks mora vsebovati naslednje vitamine: C (zmanjšuje holesterola v krvi), B (proste energije maščob, ogljikovih hidratov in proteinov ima pozitiven učinek na ščitnice delovnega mesta), folno kislino in mineralov - cinka, bakra in železa [4.]

Opazovanje prehrane poskušajte hrano čim bolj raznoliko. Enostranske prehrane se izogibajo, lahko so nevarne za zdravje. Če opazujete dieto z nizko vsebnostjo maščobe, ne pozabite vzeti 1-2 žlička dnevnega olja rastlinskega olja.

Pazljivo poslušajte svoje telo. Želel sem maščobo ali maslo - telo kaže na pomanjkanje določenih snovi. Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo majhnimi odmori med tečaji prejemanje multivitaminskih pripravkov, na primer, le nekaj tednov po sprejemu vsakega meseca.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar