Estonska dieta


Najbolj učinkovita v smislu hitre izgube teže - diete, ki so zasnovane za teden in vključujejo več vrst izdelkov. Estonska prehrana traja natanko šest dni, v tem obdobju pa lahko izgubite do 5 kg brez vpliva na zdravje in dobro počutje. Načelo takšne prehrane je preprosto: za vsakih šest dni vsak dan morate uporabiti določen izdelek. Estonsko prehrano je mogoče izvajati ne le za "tehtanje" teže, ampak tudi za čiščenje telesa.

Tako kot mnogi prehrani estonski izključuje uporabo sladkorja, soli in drugih začimb. Toda priporočljivo je piti čim večje količine vode (zeliščni, zeliščni ali zeleni čaj, kompoti brez sladkorja, bujona divje vrtnice). Če je lakota premagana, je dovoljeno dodati grenivke na dan.

Torej, prvi dan je označen z uporabo kuhanih jajčec. Lahko jedo pet ali šest kosov. Seveda, brez majoneze in soli. V neomejenih količinah uporabite vodo.

Drugič, v prehrambeni sirom skuto vključite brez dodatka kisle smetane ali sladkorja. Za skuto je bolje narediti zeleni ali zeliščni čaj.

Tretji dan je meso. Pražite v ponvi piščančji file, dodajte kapljico rastlinskega ali oljčnega olja. Začimbe so prepovedane. Za dan lahko pojedo 700 g piščanca. Zabavajte psa brez sladkorja.

Četrti dan ne bo enostavno. Vaš vsakodnevni obrok bo le nezavsni riž, skupna količina hrane pa je samo 200 g. Lahko zadovoljite lakoto z velikim grenivkam za cel dan. Pijte več vode. Polnjenje želodca nevtralizira občutek lakote.

Petega dne v vreli šestih srednje velikih krompirjevih gomoljev. Ne dodajajte soli in rastlinskega olja. Pogosteje piješ čaj kruha - vsebuje veliko vitamina C, ki vas bo zadrževala.

Zadnji razkladalni dan je jabolko. Izberite jabolka po svojem okusu. Vendar opazite, da kisle sorte aktivirajo procese v želodcu in črevesju, kar lahko vpliva na vaše zdravje.

Šesti dan je občutek lakote ponavadi nekoliko dolg, svetloba se pojavi, postane omotična. Estonsko prehrano lahko ponovite, vendar ne prej kot mesec in pol. Lahko se vrnete na običajno prehrano hkrati, vendar poskusite brez moke narediti dva ali tri dni.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar