Rice mono: kako uravnotežiti meni


Monodi na osnovi riža ima dva glavna načina vodenja. Prva se imenuje "pet zvezkov" in zahteva pripravljalno delo. Rizo je treba očistiti pred prekomerno, da odstranite odvečni škrob in druge presežne snovi. Za to so potrebni pet zvezkov, npr. pet kozarcev, od katerih je vsak napolnjen z dvema žlicama (mizo) riža. Naložil je kuhano, a že ohlajeno vodo in vztrajal pet dni. Vsak dan je treba vodo spremeniti.

Sama prehrana se začne šesti dan, ko lahko jedo riž iz prvega stekla. Hkrati vam ni treba kuhati, saj ne morete dodati soli. Izjema postane edina mineralna voda, vendar ne nujno negazirane in morski sadeži, ki so sprejete v enaki višini riža. Novi delež riža se vlije v osvobojeno steklo in ponovno vztraja. Trajanje te tehnike je deset dni, po katerem je treba riž uporabiti za hrano iz vseh petih kozarcev dvakrat. Dramatično shujšati na to prehrana nemogoče, vendar je popolnoma jasno, telo škodljivih snovi.

Za hitro izgubo telesne mase se uporablja druga metoda riževega diete. Traja tudi deset dni, vendar ima strožje zahteve. Njegova bistvo je, da jedo samo kozarec riža na dan. Lahko se kuhamo, pari, v nobenem primeru ne dodamo soli in dodamo začimb. Jedite lahko eno ali dve kislo jabolko, vendar količina tekočine, ki jo lahko pijete, ni omejena. Več, bolje.

Ta tehnika zahteva skrben nadzor nad vašo dobro počutje. Če se stanje v telesu povzroča skrbi, je najbolje, da se bodisi ustavi riž mono-dieto, ali gre za lažji možnosti, ki vam omogočajo, da dopolnitev stroškov energije skozi pusto kuhana ali paro zelenjavo, vendar ne več kot 200 gramov na dan.

Za katero od metod mono riža, ki se uporabljajo samo rjavi riž, ki vsebuje dovolj vitaminov iz skupine B. To je pomembno zato, ker je črn kruh - je glavni vir teh vitaminov, ne moreš jesti, medtem ko dieto. Prav tako je priporočljivo, da vzamete kalijeve pripravke, da se izognete mišičnim krčem in težavam s srcem.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar