Dieta Liepaja dr. Hazana


Dieta Liepaja je zasnovana tri mesece. Prehrana z njo - tri obroke na dan, norma vnosa kalorij hrane - 1100-1200 kilokalories.

V ponedeljek, sredo in petek za zajtrk naj bi pojedel kos kruha s sirom in maslom in popijte kozarec čaja ali kave (ob sredah se sendvič mogoče nadomestiti z dvema kuhanih jajc). Kosilo opira na 150 g mesa, 120 g zelenjave (potrebna - sesekljane), oblečena s limoninega soka sveže stekla. Za večerjo - 250 g vinaigrette, 1 žlica. konzervirane ribe (kaviar), kos kruha, kozarec katere koli tekočine (iz dovoljene).

V torek, četrtek in soboto jutranji sendvič ni narejen s sirom, temveč s kuhano meso. Kosilo vročo jed je pripravljena ni iz mesa in rib in solato za večerjo namesto mesa solata spominja na znani "Olivier" - kuhanega mesa, graha, kuhan krompir v njihove kože in jajca oblečena s kislo smetano. Rezino kruha se jedo s solato, kozarec čaja (kave), mineralne vode ali frash je prav tako pijan na večerji. Jedi iz zelenjave ne morejo biti soljene.

Ob nedeljah je dovoljeno pojesti 250 gramov skute, dve jabolki, 8 orehi, malo medu in pijačo pol litra posnetega mleka.

Obvezne zahteve, za katere velja Liepaja prehrani - spanja vsaj 8 ur na dan, izogibanje alkoholu in sladkim pijačam, sladkorja in njegovih nadomestkov, odsotnost "snacking", strogo upoštevanje pet-urnih intervalih med obroki. Preskakanje obrokov ni dovoljeno. Vsako odstopanje od priporočene prehrane ali prehrane lahko povzroči izgubo teže, zato si je treba prizadevati za ponovni zagon postopka.

Liepaja prehrana je dolga, raznolika in dokaj varčna, vendar je zelo učinkovita. Dr. Hazan priporoča kopel z morsko soljo dvakrat na teden, da bi se izognili poškodbam kože zaradi hude telesne mase.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar