Diet Nikolaja Baskova


Za devet dni, ko se držite diete Nikolaja Baskova, lahko izgubite devet kilogramov. Precej preprosta in enostavna. Devetdnevno obdobje je pogojno razdeljeno na tri tridnevne cikle. V prvem od teh lahko jedo samo kuhani riž, brez dodajanja olja in soli. Zvečer ga je treba namočiti v hladni vodi. Zjutraj se voda izsuši, riž se ponovno vlije s čisto vodo, dajo na ogenj in kuhamo 3 minute po vrenju. Postopek kuhanja je treba ponoviti po 10-15 minutah, vse to je treba opraviti 3-krat. Po tem se riž spere s tekočo vodo - in je pripravljen za uporabo. V prvih treh dneh je izguba teže še posebej intenzivna, saj se odvečno tekočino in soli, ki ga zadržujejo, izločajo iz telesa.

V drugem krogu lahko jedo krompir (kuhano in najbolje pečeno). V koži jo je treba kuhati, da bi ohranili uporabne snovi, ki so pod njim. V teh treh dneh je dovoljeno piti kefir z nizko vsebnostjo maščob.

V zadnjem ciklu morate porabiti veliko zelenjave v obara in jabolka. Od zelenjadnic, ki ne vsebujejo večjih količin ogljikovih hidratov, cvetača, bučk, brokolija. Bolj koristno jih bo kuhati za par. Jabolje je treba jedo ne surovo, ampak pečeno. Pečemo jih na rešetki v pečici ali v mikrovalovni pečici, predhodno narežemo na polovice.

V vseh devetih dneh je potrebno piti čiščenje zeliščnega zdravila, ki pomaga odstraniti soli in akumulirane toksine iz telesa. Njeno sestavo je treba izbrati na individualni osnovi ob upoštevanju obstoječih kroničnih bolezni. Skupaj, če sledite prehrani Nikolaja Baskova, morate piti najmanj dva litra tekočine na dan.

Ker prehrana Nikolaja Baskova v kratkem času povzroči pomembno izgubo teže, preden jo poskusite sami, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, da se izognete zdravstvenim težavam

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar