Apple prehrana


Dieta Apple je idealna za ljudi, ki želijo hitro in brez velikih materialnih stroškov zmanjšati prekomerno težo. Ta prehrana ne le pomaga zmanjšati telesno težo, ampak je tudi čudovit način za preprečevanje ateroskleroze, spodbuja normalno delovanje črevesja in normalizira metabolizem, izboljša stanje s hipertenzijo.

V jabolkah je veliko vitaminov, mineralov, folne kisline, sladkorja in pektinov. Če uporabljate jabolka v hrani, naredite telo zdravo in močnejše. Poleg tega so jabolka najpogostejše sadje, ki ga gojijo v naši podnebni coni.

Preden začnete uporabljati jabolčno prehrano, ugotovite, ali vse vrste jabolk zaznavajo vaše telo brez ugovora. Vedeti morate, da so kislinske sorte jabolk strogo prepovedane za ljudi z razjedami. Toda v tem primeru lahko sveže in pečeno jedo sladke sorte jabolk. Za ljudi z nizko kislostjo želodčnih jabolk kislih sort lahko, nasprotno, postane pravi zdravnik.

Obstaja več načinov jabolčne prehrane, tukaj je ena od njih, ki je priporočljiva za začetnike. Ta prehrana je, da čez dan lahko jedo samo jabolka v neomejenih količinah. Da bi se lahko hitro in bolje absorbiralo jabolka, jih lahko obrišete z velikim rezilom. Čez dan pijte toliko tekočine, kot je mogoče, lahko je zeleni čaj ali zeliščna pijača (po možnosti brez sladkorja). Najbolje je, da shranite mint in kamilico, nalijte eno čajno žličko zelišč s kozarcem vrele vode, pokrijte in vztrajate 10 minut. Takšna infuzija bo pomirila živce in preprečila stres, kar je zelo pomembno za telo med prehrano.

Obstaja še en način prehrane jabolk (za pacienta), ki ga je treba vzdrževati šest dni in obstajajo samo jabolka, katere število se spreminja glede na dan prehrane. Prvi in ​​šesti dan - čez dan potrebujete en kilogram jabolk, medtem ko vam lahko pijejo zeleni čaj brez sladkorja in mineralne vode. Drugi in peti dan prehrane - število jabolk se povečuje na en kilogram in pol, medtem ko pitje sploh ni dovoljeno. Tretji in četrti dan - čez dan jedo dva kilograma jabolk, ne da bi porabili tekočino. Če želite upoštevati to prehrano, je zelo težko, vendar vam bodo rezultati zadovoljni. Pecite namesto svežih jabolk, saj vsebujejo veliko pektina, ki pomaga očistiti telo.

Lahko se usedete na raztovarjanju, vendar je ta vrsta prehrane samo za tiste, ki ne morejo storiti brez jabolk. Jogurt zmešamo z naribanim jabolkam, dodamo eno žlico ovsene kaše. Vse temeljito premešajte in pustite, da se piva pet minut. Pri kosilu odrežite dve jabolki, dodajte zelenjavo in zelenjavo, sezono z omako oljčnega olja, jabolčni kis in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. V popoldanskem prigrizku jedo eno jabolko. V večernih urah pripravite solato 150 gramov trdega sira in jabolka.

Ob vsem tem ne pozabite na fizično napetost, zahvaljujoč integriranemu pristopu pa lahko dosežete želeni rezultat.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar