Pet pravil učinkovite prehrane


1. Hranite svojo kožo z živimi bakterijami ali - da, zdravo bifid! In bifidokefir, bifidolife in vse druge "bifido" pijače. Žive bakterije, ki jih vsebujejo ti izdelki, čisto čiščenje črevesja, da bo delovalo bolj aktivno. Slagging in druge težave niso redni črevesa kaže najprej na kožo - to postane dolgočasno, se lahko pojavijo mozolji in druge byaki

. Izkoristite bifidusom pijač ves čas - in po kratkem času, ko si bo z veseljem razmišljamo njegov opazno osvežili v ogledalu

. 2. Gradite svoje telo z beljakovinami. Beljakovine so osnovni gradbeni materiali, opeke, iz katerih gradite svoje telo. Ne zanikajte beljakovinske hrane. To je polna zmanjšuje toničnost upočasnjuje hujšanje, utrujenost in splošno degradacijo mišične mase.

Jejte ribe - vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline, potrebne za lepoto, jajca, rastlinsko olje, oreške, meso. Jesti beljakovin živila, v popoldanskih urah, in si sami ne morejo omejiti - tako, da bo naredil vaše telo uslugo, in vam ne bo muka lakote

. 3. Sadje in zelenjava sta živi vitamini. Ljubite surovo zelenjavo in sadje - lepo. Všeč mi jih je kuhati - izbrati način kulinarične obdelave, v kateri bodo v večji meri ohranjeni vsi koristni vitamini in elementi v sledovih. Na primer, jih skuhajte v neprozorni embalaži s pokrovom.

Osredotočite se na vnos zelenjave in sadja, ki vsebujejo največjo količino koristnih vitaminov. Na primer, en kivi bo dal vašemu telesu dnevni vnos vitamina C.

4. Lepi nohti in las - silicij in žveplo, ki vam pomagajo. Paradajsti sok je skladišče silicija in žvepla. In tudi najljubši morski sadeži - kozice, lignje, školjke in rakovice. Zelo okusno in uporabno! Vendar pa je malo drago. Te morske jedi zamenjajte z morskim zeljem in jih izvlecite iz njih.

5. Koristno meso. Da, niste "napačno", namreč - koristno meso. Pusta govedina, teletina, piščanec in puran, in tudi za sladokusce zajec - vse to koristno meso, ki bo v korist vaše telo uglašen na izgubo teže

. Bolje je kuhati mleto meso - hitreje in lažje prebavi. Ne kuhajte kuhane brozge iz mesa, bolj koristno je odcediti prvo juho in jesti samo juho "drugega obrata".

Koristno je piti meso z ananasom ali pomarančnim sokom - to spodbuja boljšo absorpcijo mikroelementov.

Ne pozabite, da je vsaka oseba posameznik in nemogoče je dati zagotovilo, da bo imela enaka prehrana koristen učinek na vse. Ampak, v skladu z zgornjimi pravili, še posebej, če to počnete redno, se bo vaše stanje izboljšalo in diete bodo postale učinkovitejše in vesele.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar