Prednosti in slabosti jabolčne prehrane


Najpreprostejša in najbolj priljubljena različica jabolčne prehrane je dan počitka. Razdelite 1,5 - 2 kg zelenih jabolk v pet obrokov. To je celodnevni meni. Med pitno vodo, zelenim ali črnim čajem lahko pijete brez sladkorja. Če ponovite ta dan raztovarjanja najmanj enkrat na teden, ne boste le znebili presežnih kilogramov, temveč tudi očistite telo nepotrebnih odpadkov.

Dolgoročna možnost za dan posta je tridnevna prehrana jabolk. V tem primeru dodajte dietnemu proteinu - kuhano piščanec, goveje meso ali ribe. Mešanje teh izdelkov ni priporočljivo, zato vsak dan izberite nov izdelek. Če uporabljate meso - potem jedo za kosilo približno 100 gramov. Če ribe - do 150 gr. Na večerji lahko popijete majhen jogurt.

Najdaljšo jabolko lahko izračunamo 7 dni. Kot pri tridnevni prehrani jemljejte beljakovine ob kosilu. Le v tem primeru morajo biti dele večji: meso - 200 g, ribe - približno 300 gr. V meniju dodajte zelenjavo - korenje, kumare, paradižnik. Število jabolk ni omejeno.

Da bi se iz prehrane iz jabolk počutili bolje, se postopoma izboljšuje, prvih nekaj dni, ki porabijo veliko svežih in svežih zelenjave.

Pros dieto jabolka

Redna uporaba jabolk pomaga zniževati raven holesterola v krvi, hlorogenična kislina, ki je del jabolk, pomaga normalizirati delovanje jetrnih celic.

Zahvaljujoč pektinu, jabolčna prehrana pomaga pri izgorevanju prekomerne maščobe in odstranjuje škodljive snovi iz telesa - svinca in arzena.

Jabolka ima odličen odvajalni učinek, tako da, če imate zaprtost, ima ta dieta ugoden učinek na vaše telo.

V tej lasti je jabolko, da je odvisna od nikotina. Z uporabo te prehrane lahko ubijete dve ptici z enim kamenjem: prenehajte s kajenjem in izgubite težo.

Nezadostna prehrana jabolka

Kontraindicirana jabolčna prehrana za tiste, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom (razjeda dvanajstnika, gastritis). To ne pomeni, da so ljudje s to boleznijo kontraindicirani v jabolkah na splošno, vendar jih ni vredno uporabljati kot glavni izdelek za prehrano.

Dietna prehrana ima druge "pasti". Stvar je v tem, da jabolka spodbuja aktiviranje lakote, zato, če pripadate ljudem, ki imajo visoko kislost, potem ta prehrana verjetno ni primerna za vas.

Kot katera koli mono-prehrana je jabolčna prehrana varna, saj ne vsebuje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v želeni količini. Če se torej počutite slabo, morate takoj opustiti to.

Če vaše telo ne prenaša jabolk preveč, potem verjetno ne bo več preživelo na tej prehrani več kot tri dni.

Ker jabolka vsebuje veliko vlaknin, lahko njihova uporaba povzroči napenjanje. Bodite izredno previdni: jabolka lahko celo v majhnih količinah povzroči napenjanje.

Video.

Pustite Komentar