Diete sveta: fižol


Za splošna priporočila pri uporabi fižol dieto lahko vključujejo naslednje nasvete: poskusite piti več vode in čajev, kuhana na osnovi zelišč in zeliščnih mešanic, odreči uporabi soli in sladkorja, zjutraj in zvečer pijte kozarec 2,5% kefirja.

Na splošno bo časovni razpored za teden izgledal takole:

Prvi dan
Za zajtrk naj piješ kozarec jogurta, poješ malo posušen kos črnega kruha in gram trdega sira. V intervalu med zajtrkom in kosilom (na kosilu) jedo jabolko. Kosilo in večerja bodo sestavljali zelenjavna solata, 100 gramov kuhanega fižola (rdeča) in kozarec sokov.

Drugi dan
Za zajtrk pijte kefir in jedo 100 gramov skute. Za kosilo morate jesti eno jabolko. Kosilo bo sestavljen iz 100 gramov kuhanega fižola in solate, in zvečer jesti isto del fižola in dodamo večerjo kuhana riba.

Tretji dan
Za zajtrk, kot ponavadi, pijte kozarec jogurta, pojedo malo posušenega kruha in sira. Za kosilo - ponovno zeleno jabolko. Na kosilu jejte 100 gramov fižola z zelenjavo in popijte kozarec sokov. Za večerjo kuhamo 100 gramov fižola, jo pojedo z zelenjavo in pijemo s kozarcem paradižnikovega soka.

4. dan
Zajtrk bo sestavljen iz 100 gramov skute in čaja. Za kosilo boste jedli jabolko. Popoldan - 100 gramov fižola in korenčke solate z jabolkami, oblečena z majhno količino medu. Na večerji jedo kuhano meso, fižol - 50 gramov, čaj.

5. dan
Za zajtrk jedo jogurt ali 100 gramov skute. Na kosilu - vse isto jabolko. Za kosilo - 100 gramov fižola, solato zelenjave in sok. Za večerjo, zeleno solato, spet 100 gramov fižola, 2 kuhana krompirja in kozarec paradižnika.

6. dan
Za zajtrk jejte 50 gramov trdega sira s krušnimi drobtinami in pijačo. Za kosilo namesto jabolka pijemo kefir. Za kosilo jejte 100 gramov skute, solato zelenjave in sok. Zvečer vrenemo 200 gramov fižola in dopolnimo večerjo z jabolko.

Sedmi dan
Za zajtrk jejte 100 gramov skute ali jogurta, pijte čaj. Na kosilu jedite jabolko. Kosilo bo sestavljeno iz 100 gramov fižola skupaj z zelenjavo. Za večerjo jedo sirojen borsh ali zelje, 100 gramov fižola, piti citrusov sok

Prehrana je precej stroga, odstopanja od priporočenih živil so nesprejemljiva. Če želite določiti rezultat izgube teže v prvem tednu, morate postopno prehajati prehrambno. Nekaj ​​dni po dieti je potrebno zamenjati vse fižol in stranske jedi, da bi se izognili jedo sladkarije in visoke maščobe hrane.

Ne pozabite na kontraindikacije: prehrana fižola ni priporočljiva za ljudi z boleznimi prebavil.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar