Moja najljubša prehrana - nasveti, recepti, rezultati

Ponujamo vam najljubši način prehranjevanja, ki traja le 7 dni, in učinek tega je preprosto neverjetno, si lahko preberete tudi na preglede tej dieti in se seznanili nekaj receptov.

Moja najljubša prehrana - nasveti, recepti, rezultati

In tako, malo na splošnih načelih:

Diete: Moja najljubša prehrana - nasveti, recepti, rezultati

V našem času, tako prehrana kot "priljubljene", zaradi katerih si en teden, da izgubijo težo, je zelo priljubljena. In je to mogoče pojasniti z dejstvom, da je prehrana zelo učinkovita, saj je po vse nasvete vam sedem dni, da izgubijo do deset kilogramov. Če ste še vedno odločijo, da ga preizkusite na osebo, potem bodite pripravljeni za to, kar bo težko, in to prehrana za telo - resno test. Če imate neko kronično bolezen, potem ne nagnili usodo in poskušajo najti mehko prehrane, sicer tvegate z vašo najljubšo prehrano, da izgubijo zdravje.

In tako, najprej ga ne smete uporabljati določbe, opisane spodaj, ljudi, ki se z diagnozo gastritis, kolitis, bolezni ledvic, jeter in srčno - žilni sistem. Prav tako ne more uporabljati to dieto za ljudi, ki so z okvarami prebavo in ljudi, ki se nagibajo k Tolmačiti na čustveno ozadje. Prav tako se prepričajte, da pred uporabo te nasvete v zvezi s prehrano, se prepričajte, da v prihodnosti posvetovati z zdravnikom, ki vam ne sooča z neprijetnimi posledicami.

Verjetno ste razumeli, sodeč po naslovu, da je prehrana opaziti za en teden. Torej, v tem času ne boste le odstraniti odvečno težo, ampak tudi zato, ker bo to jasno vaše telo toksinov in nečistoč. Ampak, če ste trpijo zaradi zaprtja, nato pa, najprej iti skozi črevesa čiščenje tečaj. To pa ne pomeni, da je klistir, lahko samo piti je treba uporabiti vsa odvajala, in prvi dan v prehrani, vse, kar ostajal v črevesju, samo bo pranje. Ta postopek bo pomagal izogniti toksine zastrupitev telesa, ki se nahaja v črevesju, ker ga ne bo motil glavobol in se boste počutili dobro, in v prehrani bo vaše telo asimilira vse hranilne snovi in ​​vitamine.

Če želite hitro izgubiti okoli deset kilogramov, potem bo ta dieta vam pomaga s tem, saj bo zaradi trebuh proizvajajo manj soka, in ne bo motila občutek lakote in boste hitro in pravilno, da se premaknete na pravilno prehrano in boste izgubili težo zelo hitro. Po prehrani seveda "najljubši - sedem dni", lahko ponovite seveda v nekaj mesecih. Zato vedno uporabljajo dieto in ne zaustaviti ni potrebno. Če želite začasno razširitev igrišča za golf, potem pa še nekaj dni ostati na tako dieto, ki je počaščen v zadnjih sedmih dneh.

Kot je za priljubljeno načela prehrane, tako da je zelo enostavno! V prvem, tretjem in šestem dni po dieti, morate piti več, ampak tudi dovoljeno jesti hrano, vendar le tekočina. Drugi dan, dovoljeno jesti zelenjave v kakršni koli količini, ki jih lahko pripravimo iz rastlinskih solate. Na četrti dan, imate lahko sadje v kateri koli količini. Na peti dan morate zaužiti beljakovine, torej jajca, kuhana piščanec, so dovoljene tudi za jesti jogurt z nizko vsebnostjo maščob. In na zadnji sedmi dan, morate nežno ven iz menija hrano. Če ste se odločili za spremembo proizvodov ali prehransko izmenjalno dan, ne stori tega, ker je dober rezultat, ki ga ne boste dobili. Vendar je najpomembnejši in najbolj prijetna stvar za vas je, da se je število delov ni omejeno na, da je, kot je navedeno zgoraj, lahko jeste sadje in zelenjavo, v kateri koli količini.

Odobreni proizvodi z najljubšo hrano

In tako, potem bo povedal več, katere izdelke je dovoljeno jesti v "najljubši" dieto:

V pitno dneh prehrane, bi morali piti samo vodo, juho, jogurt, jogurt pijače, čiščenje koktajle, ki so pripravljeni samo iz zelenjave in sadja, lahko pijete žele, sadnih pijač, mlečnih napitkov in domače mleko. Če ste se odločili, da prehod s hrano smer in dosegli neverjetne rezultate, nato pa naj bi prvi dan najboljša pijača kefir in mlečnih izdelkov samo z nizko vsebnostjo maščob.

Z lahko upoštevanju rastlinskih dni jesti tiste zelenjave, ki ti je všeč, da je bolje, predvsem pa ne gredo po strani zelenjava, kot so zelje, saj pomaga gorijo maščobe. Če kuhamo zelenjavo, solate, potem lahko napolnite majhno količino rastlinskega olja. Zelenjava priporočljivo jesti surova, kuhana ali pečena. Na dan, ko jeste zelenjave, pijte vodo in čaj z dodanim sladkorjem. Kot je za dneve sadja, lahko jeste vse vrste sadja, ne pa tudi banane.

V dneh od beljakovin, ki so potrebni, da se beljake, kuhano piščančje meso, je najbolje kupiti piščanca. Dovoljeno je tudi jesti z nizko vsebnostjo maščob skuto, sir, ribe, soja, grah, fižol in oreški.

Potem boste vedeli, nimate izdelkov v skladu z najljubšo hrano:

V dneh pitja ne bi smeli piti vodo s sladkorjem in v obliki soka, tako da so na splošno bolje izključiti iz vaše prehrane. Če kuhamo zelenjavo, solate, potem pa v nobenem primeru ne uporabljajte kot polnilne majoneze ali kisle smetane omaki popolnoma primeren kot olje. dodati tudi solate, sladkor, sol, tudi v minimalni količini in popolnoma odpravi alkoholne pijače.

Meni najljubša prehrana za en teden

Diete 2017

In sedaj lahko izvedeli o "najljubši prehrana za sedem dni meniju" Vzorec:

1 dan:

Zajtrk je dovoljeno piti dvesto gramov nemastnega jogurta in skodelico čaja, samo brez dodanega sladkorja;

za večerjo, kuhamo piščančje juhe, in lahko jeste sto gramov soli v juhi ni dodana;

v popoldanskih urah, piti sto petdeset gramov nemastnega jogurta;

večerja dovoljeno piti mleko v višini dvesto gramov. Če ste neprestano lačni, lahko pijete čaj, vendar brez sladkorja.

2. dan:

Za zajtrk lahko jeste nekaj svežih paradižnikov;

Pripravite solato za kosilo, lahko uporabite sveže zelje, zelenicah in kumare, sezono z maslom, le v manjšem obsegu;

med sredino dopoldneva je snack dovoljeno jesti nekaj sveže kumare brez soli;

in za večerjo, pripravimo solato, uporabite paprika, zelišča in kumare.

3. dan:

Zajtrk je dovoljeno piti milkshake v višini dvesto gramov in skodelico čaja brez sladkorja;

na kosilo, pitje mleka v višini dvesto gramov;

Zavremo juho pred večerjo piščanca in soli, ne dodajajte;

popoldne dovoljeno piti dvesto gramov nemastnega jogurta;

večerja pijača spet dvesto gramov mleka. Če ste lačni, lahko pijete čaj brez sladkorja.

4. dan:

In tako, za zajtrk, lahko jeste nekaj pomaranče;

kosilo, dovoljeno jesti grenivke;

za večerjo kuhati sadno solato, lahko uporabite aktinidijo, jabolka in pomaranče;

v popoldanskih urah, jedo hruško in jabolko;

in za večerjo dovoljeno jesti ene grenivke.

5. dan:

Za zajtrk, kuhamo nekaj jajc;

na kosilo, skuhajte ribe dovoljeno jesti sto gramov kuhanega proizvoda;

za večerjo kuhamo kuhana piščanca in kuhamo sto gramov graha;

popoldne dovoljeno jesti sto gramov sira nizko vsebnostjo maščob;

in za večerjo si lahko sto gramov nizko vsebnostjo maščob trdega sira.

6. dan:

Za zajtrk, lahko pijete sto gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob in kozarec čaja brez sladkorja;

pri kosilu, je treba kozarec svežega soka grenivke v višini dvesto gramov;

Za kosilo pripravite sveže piščančje juha brez dodajanja soli in jesti dvesto gramov;

v popoldanskih urah, pripravi milkshake, dvesto gramov;

večerja, popijte kozarec mleka. Prav tako je mogoče piti čaj brez sladkorja tekom dneva.

7. dan:

Zadnji dan prehrane, v kateri boste morali postopoma umakne iz strogo abstinenco od hrane.

Zajtrk je dovoljeno jesti nekaj kuhana jajca in popijte skodelico čaja, le green;

pri kosilu lahko jesti sadje, ki vam je ljubše, da okus;

Za kosilo pripravite lahka juha, riž, žita se lahko uporablja, ali ajde;

v popoldanskih urah in jesti sadje;

za večerjo, pripravi vse zelenjave solato, lahko dodamo majhno količino soli in sezone z malo rastlinskega olja.

Moja najljubša prehrana - vodniki in Reviews

Nato boste spoznali koristne nasvete in povratne informacije o tej dieti, kot so:

Sodeč po kritike ljudi, ki so že doživeli to dieto, lahko rečemo, da je zelo učinkovito in na splošno vedno pomagal, da izgubijo težo. Kot vsakega predmeta prehrane, in da je bolj težko prenesti prvi dan, tako da ni posebnih omejitev kalorij živila. Kljub temu pa ne bodo vsi lahko zlahka odreči uživanje trdne hrane. Iz tega razloga, mnogi v pregledu, je zapisal, da je v dneh po ohranjanju potrebo prehransko manj premikati, ne ukvarja se težke fizične aktivnosti, če to naredite, ker prvi dan lahko vrtoglavico, bruhanje in lahko zmanjšajo telesno dejavnost. Tudi v pitno dni, je obvezno piti juho, ali lahko odlomijo in prekinil režim prehrane. In vendar, v dneh pitja je treba izključiti umetne sokove in sladkim pijačam.

V zvezi z dobavo sadja čez dan, tako da v tem času morate jesti bolj pogosto, kar pomeni, da je zaželeno, da jesti vsakih nekaj ur, sicer boste nenehno lačen.

V dneh, v kateri morate sprejme beljakovin živila, se prepričajte, da bi jedli piščanca, ribe, kozice, beljakov, vendar v zvezi s sirom in jogurt iz teh izdelkov, je bolje, da se vzdrži, saj prispevajo k zadrževanje vode v telesu. Za vse diete se prepričajte, da piti čim več tekočine, vsaj nekaj litrov vode v svoji najčistejši obliki.

In končno, kar je najpomembneje, da je pot iz prehrane. Ko končate prehrane takoj Naleteli na hrano. Naslednji dan si lahko jedel kuhana jajca za kosilo, jesti lahek juho, zelenjavo ali juho iz piščanca in kuhamo svetlo solato za večerjo. Ves dan, jesti sadje.

Po prevzemu Seveda prehrana "najljubšo dieto" kot celoto, ste izgubili dva odstotka telesne maščobe, vendar če želite, je rezultat boljši zasidran, nato pa v naslednjem mesecu, se omeji na visoko kalorično hrano in ne gredo nazaj k prehrani, ki so jih navajeni.

Bodite zdravi in ​​lepi!

Dnevnik prehrane + recepti #4 Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar