Osama Hamdy prehrana: izgubila 20 kg? Da!

Diet Profesor Osama Hamdy - metoda hujšanja razvija zaradi kemičnih procesov in reakcij, ki se pojavljajo vsak dan v našem telesu. Zato, strogo po dieti Osama Hamdy, lahko dobesedno izgubijo v 4 tednih za 20 kilogramov!

In najbolj pomembna stvar! Z vztrajanjem na tej dieti lahko vsakdo. To je samo v skladu s predpisano shemo in razporedom, ampak tudi, da uporabljajo le tiste izdelke, ki so navedene v prehrani.

Vsadek Dieto

  • Skozi hrano, mora piti veliko tekočine (najbolje vode).
  • Vsi izdelki morajo biti kuhani ali paro.
  • To je treba v celoti opustiti olje in vse maščobe.
  • Če menite, da močan občutek lakote, jedo korenje ali kumare (ampak samo na koncu 2:00 po glavnem obroku).
  • Če ste zdrobljen, in kasneje odločil, da nadaljuje z dieto Osama Hamdy, potem boste morali začeti znova.
  • Namesto sira lahko jeste sir z nizko vsebnostjo maščob.
  • Če v naslednjem meniju, ki niso navedeni del izdelkov, jih lahko uživamo v neomejenih količinah.

Prepovedana hrana: zelenjava samo krompir in sadje: grozdje, fige, mango, fige in banane.

Diet Menu Osama Hamdy

V prvih dveh tednih diete bo Osama Hamdy vaš zajtrk je sestavljen iz dveh jajc in pol grenivke ali pomaranče.

prvi teden

  • Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

    Večerja: meso ali pleskavice, paro.

  • Kosilo: kuhana piščanec (brez kože).

    Photo Diete 2017: Osama Hamdy prehrana: izgubila 20 kg? Da!

    Večerja: 2 jajci, solata (kumare, paprika, paradižnik, zelena solata, korenje, oranžne barve).

  • Kosilo: Toast s paradižnikom in sirom nizko vsebnostjo maščob.

    Večerja: kuhana meso ali pleskavice, paro.

  • Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

    Večerja: kuhana meso s solato.

  • Kosilo: 2 jajci in zelenjavo.

    Večerja: kuhana riba ali kozice, zelena solata in grenivke.

  • Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

    Večerja: kuhana meso s solato.

  • Kosilo: kuhan piščanec z zelenjavo (vključno s paradižnikom) in 1 pomaranče.

    Večerja: zelenjava.

drugi teden

  • Kosilo: 2 jajci, zelena solata.

    Večerja: nekaj jajca, pomaranče ali grenivke.

  • Kosilo: kuhana meso in solata.

    Večerja: nekaj jajca, pomaranče ali grenivke.

  • Kosilo: kuhana meso in kumare.

    Večerja: 2 kuhana jajca.

  • Kosilo: 2 jajci, malo maščob skuto, zelenjava.

    Večerja: 2 kuhana jajca.

  • Kosilo: riba ali paro kozice.

    Večerja: 2 kuhana jajca.

  • Kosilo: kuhana meso, paradižnik in oranžna.

    Večerja: sadna solata z vso sadje ni prepovedano.

  • Kosilo: kuhana piščanec, grenivke, paradižnik.

    Večerja: ponovite meni kosilo.

tretji teden

Ves dan se lahko uporabljajo naslednje (na dan):

  • Vsi plodovi so dovoljeni v kateri koli količini.
  • Solate iz kuhanega ali sveže zelenjave.
  • Kuhana zelenjava in sadje.
  • Kuhana zelenjava, ribe, paro kozice.
  • Piščanec z zelenjavo in pusto meso.
  • Plod ene vrste.
  • Vsako sadje ene vrste.

četrti teden

Proizvodi našteti spodaj in domače četrti teden, se lahko uporablja v poljubnem vrstnem redu v enem dnevu (dnevno):

  • 200 gr. kuhano meso, 3 paradižnik in kumare, toast. Izbira: pomaranče, jabolka, hruške ali rezino melone.
  • ? kuhano piščančje, toast, 2 paradižnika in kumare, pomaranče.
  • 125 gr.siru (lahko je sir z nizko vsebnostjo maščob ali sir), toast, 2 paradižnika in kumare, pomaranče.
  • 200 gr. kuhana zelenjava, toast, 2 kumare in paradižnika, 1 žlica. Spoon skuto, grenivke.
  • 3 paradižniki, 2 jajci, zelena solata in grenivke.
  • Konzervirane tune brez olja, 200 gr. kuhana zelenjava, toast, 1 žlica. Spoon skute, 2 kumare in paradižnik, grenivke.
  • 200 gr. kuhana riba (ali tune), četrtina kuhanega piščanca (ali enako količino pustega mesa), toast, 3 paradižnike, 4 kumare, pomaranče.

Sodeč po kritike o prehrani Osama Hamdy, v tako kratkem času lahko izgubite do 20 kilogramov odvečne teže. Ampak ne ustavi tam. Prihaja iz prehrane postopoma, ne nalagajte vaš želodec. Pridružite telovadnico - edini način, kako bo uspelo ohraniti in celo izboljšati dosežene rezultate.

Opomba: vsebino Osama Hamdy prehrane, ki je podobna jajca, zato je kontraindiciran pri tistih, ki trpijo zaradi alergije na jajca.

Osama Hamdy Prehrana: izgubiti težo 20 kg za 30 dni

Diet Profesor Osama Hamdy oblikovane kemičnih procesov in reakcij, ki se pojavljajo vsak dan v našem telesu. Zato, strogo po dieti Osama Hamdy, lahko dobesedno izgubijo v 4 tednih za 20 kilogramov!

In najbolj pomembna stvar! Z vztrajanjem na tej dieti lahko vsakdo. To je samo v skladu s predpisano shemo in razpored, kot tudi, da uporabljajo le tiste izdelke, ki so navedene v prehrani.

Vsadek in pojasnila prehrana

1. V prehrani je treba piti veliko tekočine (če je voda).

2. Vsi izdelki morajo biti, ali kuhati, ali kuhamo nekaj.

3. treba v celoti opustiti olje in vse maščobe.

4. Če čutite močan občutek lakote, jedo korenje ali kumare (ampak samo na koncu 2:00 po glavnem obroku).

5. Če ste zdrobljen, in kasneje odločil, da nadaljuje z dieto Osama Hamdy, potem boste morali začeti znova.

6. Namesto sira lahko jeste sir z nizko vsebnostjo maščob.

7. Če v naslednjem meniju, ki niso navedeni del izdelkov, jih lahko uživamo v neomejenih količinah.

Prepovedana hrana: zelenjava samo krompir ter sadje: grozdje, fige, mango, fige in banane.

Diet Menu Osama Hamdy

V prvih dveh tednih diete bo Osama Hamdy vaš zajtrk je sestavljen iz dveh jajc in pol grenivke ali pomaranče.

prvi teden

1. Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

Večerja: meso ali pleskavice, paro.

2. Kosilo: kuhana piščanec (brez kože).

Večerja: 2 jajci, solata (kumare, paprika, paradižnik, zelena solata, korenje, oranžne barve).

3. Kosilo: Toast s paradižnikom in sirom nizko vsebnostjo maščob.

Večerja: kuhana meso ali pleskavice, paro.

4. Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

Večerja: kuhana meso s solato.

5. Kosilo: 2 jajci in zelenjavo.

Večerja: kuhana riba ali kozice, zelena solata in grenivke.

6. Kosilo: ena vrsta sadja v neomejenih količinah.

Večerja: kuhana meso s solato.

7. Kosilo: kuhan piščanec z zelenjavo (vključno s paradižnikom) in 1 pomaranča.

Večerja: zelenjava.

drugi teden

1. Kosilo: 2 jajci, zelena solata.

Večerja: nekaj jajca, pomaranče ali grenivke.

2. Kosilo: kuhana meso in solata.

Večerja: nekaj jajca, pomaranče ali grenivke.

3. Kosilo: kuhana meso in kumare.

Večerja: 2 kuhana jajca.

4. Kosilo: 2 jajci, malo maščob skuto, zelenjava.

Večerja: 2 kuhana jajca.

5. Kosilo: riba ali paro kozice.

Večerja: 2 kuhana jajca.

6. Kosilo: kuhana meso, paradižnik in pomaranče.

Večerja: sadna solata z vso sadje ni prepovedano.

7. Kosilo: kuhan piščanec, grenivke, paradižnik.

Večerja: ponovite meni kosilo.

tretji teden

Ves dan se lahko uporabljajo naslednje (na dan):

1. Vsi plodovi so dovoljeni v kateri koli količini.

2. solata iz kuhanega ali sveže zelenjave.

3. Kuhane zelenjave in sadja.

4. kuhana zelenjava, ribe, paro kozice.

5. piščanec z zelenjavo in pusto meso.

6. sad ene vrste.

7. Vsak eno vrsto sadja.

četrti teden

Proizvodi spodaj in dopustno, navedene v četrtem tednu, se lahko uporablja v poljubnem vrstnem redu v enem dnevu (dnevno):

1. 200 g. kuhano meso, 3 paradižnik in kumare, toast. Izbira: pomaranče, jabolka, hruške ali rezino melone.

  • 200 gr. kuhana riba (ali tune), četrtina kuhanega piščanca (ali enako količino pustega mesa), toast, 3 paradižnike, 4 kumare, pomaranče.
  • 3. kuhan piščanec, toast, 2 paradižnika in kumare, pomaranče.

    4. 125 gr.siru (lahko je sir z nizko vsebnostjo maščob ali sir), toast, 2 paradižnika in kumare, pomaranče.

    5. 200 gramov. kuhana zelenjava, toast, 2 kumare in paradižnika, 1 žlica. Spoon skuto, grenivke.

    6. 3 paradižniki, 2 jajci, zelena solata in grenivke.

    7. konzervirane tune brez olja, 200 gr. kuhana zelenjava, toast, 1 žlica. Spoon skute, 2 kumare in paradižnik, grenivke.

    Sodeč po kritike o prehrani Osama Hamdy v tako kratkem času lahko izgubite do 20 kilogramov odvečne teže. Ampak ne ustavi tam. Prihaja iz prehrane postopoma, ne nalagajte vaš želodec. Pridružite telovadnico - edini način, kako bo uspelo ohraniti in celo izboljšati dosežene rezultate.

    Opozorilo: Osama Hamdy prehrana podobna jajca, zato je kontraindiciran pri tistih, ki trpijo zaradi alergije na jajca.

Diet Osama Hamdy ocene zdravnikov Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar