Japonski prehrana: kako postati vitek v 2 tednih?

Ste se odločili izkoristiti japonske prehrane? Potem ne bi smeli domnevati, da je način, da izgubijo težo vključuje jedo suši in pijačo sake. Dieta je dobila ime po zasebni kliniki na Japonskem, kjer se je razvila vrsto naprednih strokovnjakov. Nekaj ​​časa minilo in metoda hujšanje je postala dobro znana in priljubljena po vsem svetu. Japonski prehrana vam omogoča, da izgubite 8 kilogramov v dveh tednih, ne da bi si naporno gladovne stavke in dolge treninge.

Japonski meni prehrana in načela

metoda hujšanja, se šteje, da je malo ogljikovimi hidrati, visoko beljakovinskih izdelkov. Dobili svoje telo iz jajca, ribe, piščanca in mlečnih izdelkov, ki so prisotni v zadostni količini v meniju. Ogljikovih hidratov v prehrani skoraj prepovedana, z izjemo nekaterih zelenjave in nekaj krekerji. Japonska dieta zahteva veliko vode. Po tekočine pomaga premagovati občutek lakote in omogoča obdelavo maščob. Je potrebno popiti vsaj 15 litrov čistega niso gaziranih in rahlo ogljikovim vode na dan. Ta metoda se poslovite od maščobnih oblog bodo cenili ljubitelje kave. Konec koncev je treba vključiti v meniju vsak dan.

Meni japonski prehrana

1. Zajtrk je sestavljen iz črne kave brez mleka in sladkorja. Kosilo - dva kuhana jajca in coleslaw. Vprašanja se lahko paradižnikov sok. Za večerjo se opira 200 gramov pečenega ali kuhanega rib.

2. Na drugi dan kave, lahko dodamo košček kruha. V popoldanskih urah, pripravimo solato sezonske zelenjave in rib. V večernih urah, zavrite 100 gramov piščanca in popijte kozarec kefirja.

Japonski prehrana: kako postati vitek v 2 tednih?

3. Za zajtrk, prepražimo bučke na žar ponvi ali normalno. Med kosilom, jemo 2 jajci, malo kuhanega govejega mesa in solate.

4. Začnite nov dan z kavo, nato jesti 1 jajce, 3 korenje, 150 g trdne sira. Imamo večerjo sadje.

5. korenje namažejo na Rende in dajatev vitaminov zgodaj zjutraj. Čez dan lahko kuhamo pečeno ribo in jo sperete z paradižnikov sok. Imamo večerjo sadje.

6. Breakfast - črna kava. Kosilo - piščanec. Večerja - 2 jajci in korenje.

7. Pijemo zeleni ali zeliščni čaj. Za kosilo, jesti kuhano govedino. Ponovite večerjo vsak dan, kar je bilo najbolj všeč.

Ki je uspešno opravil prvo polovico prehrane, lahko psihično sam pat v njegovih rokah. Potem spet ponovi prehrana dni. Lahko zamenjate dvojnik vsebnost hranil uvršča izdelke.

Diete: Japonski prehrana: kako postati vitek v 2 tednih?

Japonski prehrana prepoveduje:

sladkorja;

sol;

alkohol;

slaščice;

izdelki iz moke.

Izdelki iz japonske prehrane, izberite svež in naraven. Ker je metoda hujšanje dovolj močno, kar potrebujete za duševno tune v njej. Nemoten začetek in nemoten prehod iz prehrane. Za nekaj dni pred izgubo teže začeli zmanjšanje dele, zmanjšanje velikosti želodca. Po dieti ni takoj skočiti na hrano. Obrnite prepovedanih živil postopoma.

Diete 2017

Japonski prehrana: pregledi izgubi teže

Dekleta se imenuje hujšanje metoda japonskih prehrano precej zapleteno in dolgočasno. Toda ti dame ki so uspešno opravili vseh 14 dni diete, so zadovoljni z odličnimi rezultati. Za dva tedna, lahko izgubijo težo 5-8 kg in očistite svoje telo. Hkrati prihranite denar na proizvode in nakup nove kavbojke velikost manjša od prejšnje. Ki so se uporabili kdo od vas japonski prehrana? nas navdihujejo z rezultati!

Kako izgubiti 10 kg v 2 tednih brez dieto Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar