Kremlin prehrana

Med številnimi dietami, ki se bahajo na internetu, najbolj skrivnostno je Kremelj. Da je razvit za vojsko in astronavtov v ZDA, to je njena dolgo časa skrit za Kremelj stene. tam je bilo, mimogrede, in prišel do imena prehrane. Dejstvo, da je bil uporabljen v Rusiji, prvič, samo visokih uradnikov, in med navadnimi državljani samo govorice o njeni čudežno.

Na internetu lahko najdete druge naslove tej tehniki - Francoski Dukan Diet ali dieto. Različne imena pomeni eno stvar - nizkovuglevodny prehrane.

Kremlin prehrana

Priporočamo, da se pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom.

Bistvo Kremlju prehrane

Poglejmo, kako se omejiti na hrano in ostati vitek. Veliko izgubljenih ocene teže reči, da je to mogoče.

Osnovno načelo Kremlju prehrane - omejevanje ogljikovih hidratov na voljo. V tem primeru, pridobivanje energije telo začne, da gorijo maščobe. In to je od njih - odvečne maščobe - in moraš znebiti, kajne?

Vsi izdelki so povzeti v tabeli, vsak izdelek je dodeljena rezultat - cu - 1 gram ogljikovih hidratov. Tako, da telo izgubi teže, bi morala njegova dnevna prehrana vsebuje ne manj kot 40 ton, je bila teža konstantna - približno 60.e., več kot 60 USD

Vožnja moč Kremlju prehrane:

  • 1-2 tednov: 20 USD na dan.
  • 2. teden in več: v 40.e. na dan.

V teh številkah, lahko jeste karkoli. Toda od tistega, kar je treba odpraviti v celoti, da se prilega v teh mejah in niso lačni:

  • pecivo in sladkarije, sladkor,
  • moka izdelki,
  • krompir
  • žita.

O sladko popolnoma pozabiti, če ste zjutraj dal 2 žlički tem v kavi, vsi na ta dan ni nič nemogoče.

Torej, jesti, kaj želite in štetje ogljikovih hidratov na mizi - to je bistvo.

Tabela Kremlju prehrane

Vendar pa je ta slavni oznaka, ki mora zdaj pod roko. Če želeni izdelek, kot je to ne, samo poglej na njegovo vsebnost ogljikovih hidratov v kuharske knjige ali interneta (1 Gy = 1 ameriških dolarjev).

dovoljeno

dovoljeno

prepovedana

MESO

ZELENJAVA

ZELENJAVA

kuhana

meso 100g / 0

por

Kos / 11

krompir

kuhana do 100 g / 23

piščanec,

meso juha, 500 g / 0

poper

Green stuff / 9

krompir

ocvrte, pečene 100 g / 20

ribice

svinjina, jagnjetina 100 g / 0

buče

100 g / 10

krompir

pire 100 g / 30

odbojnost

naturalnaya100 g / 0

lok

čebula kos / 8

čipi

kosov krompirja 10/10

piščanec,

gos, puran, raca, zajec 100 g / 0

pese

stvar / 6

ocvrt

paniran meso 100 g / 5

koruza

Start / 15

SWEET

meso

omake na osnovi moke 100 g / 6

leče

1/2 skodelice / 14

Sladkor

h. žlico / 26

srce

100 g / 1

soja

fižol 1/2 skodelice / 6

kondenzirano mleko

20 g / 10

možgani

100 g / 12

chick-grah

(garbanzo fižol) 1/2 skodelice / 16

torta

150 g kave / 65

krava

100 g jeter / 4

torta

čokolada 150 g / 70

goveja jetra

100 g / 6

JUHE

torta

smetane 150 g / 62

steak

100 g / 1

juha

500 g paradižnika / 17

torta

in smetana polnila brez 150 g / 31

hrenovke

100 g / 1

juha

Rastlinski 500 g / 16

torta

Sadje Kos / 25

klobasa

100 g / 1

juha

Grah 500 g / 20

palačinka

kos / 8

ham

100 g / 1

golaž juha

500 g / 12

piškotki

Čaj 100 g / 12

obara

Goveje meso 100 g / 5

juha

Mushroom 500 g / 15

kreme

Visoko 50 g / 15

ragu

Goveje meso 100 g / 10

saltwort

Team meso 500 g / 22

sladoled

sadje 100 g / 25

golaž

Telečji 100 g / 2

zelje juha

zelena 500 g / 12

sladoled

masla 100 g / 22

svinjina

golaž 100 g / 9

sladice

100 g / 70

Jajca / 05

MLEČNI

IZDELKI

čokolada

Mleko 100 g / 54

mleko

250 g / 6

čokolada

grenka 100 g / 23

FISH,

RIBJA

kisle smetane

200 g / 10

rozine

150 g / 18

kuhana

ribe 100 g / 3

kefir,

jogurt brez sladkorja, 250 g / 13

Žižola

100 g / 30

dimljeno

Losos 100g / 0

sladkarije

100 g / 75

sardine

3 kos. / 0

sadje,

matice

medu

50 g / 15

jegulje

100 g / 1

rozine

150 g / 18

jam

100 g / 12

raki

100 m / 2

fige

(Fresh) kos / 8

soljeno sled

100 m / 2

marelice

kos / 3

KRUH

in žita

dimljeno

sled 100 g / 4

breskev

Kos / 9

kruh

Bela 100 g / 48

ribe

v 100 g paradižnika / 6

avokado

stvar / 5

kruh

Črna 100 g / 40

školjke

100 g / 5

kiwi

Kos / 9

kaša

zdrob 150 g / 40

ostrige

100 p / 7

slive

kos / 8

kaša

ovsa, 250 g / 24

lignji

100 g / 4

mandarin

stvar / 6

kaša

ajde 250 g / 24

jastogi

100 g / 1

limona

stvar / 6

testenine,

rezanci 250 g / 32

kozice

100 g / 0

brusnice

steklo / 8

riž

kuhamo do 250 g / 44

pokrovače

marine 100 g / 25

arašidi

2 žlici. žlica / 18

koruza

steklo kosmiči / 23

lešnika

2 žlici. žlica / 12

MLEČNI

IZDELKI

buče

semen 2 žlici. žlica / 24

sadje,

matice

sir

100 g / 05-2

sončnica

semen 2 žlici. žlico 15

jabolko

Kos / 18

sir

100 g / 3

cedre

2 žlici matice. žlica / 17

oranžna

Kos / 17

krema

2 žlici. žlica / 1

mandlji

100 P / 11

banana

(Small) kos / 21

nektarine

Kos / 13

FATS

začimbe,

Začimbe

hruška

Kos / 25

olje

nasl. 20 g / 1

cimet

1/2 h. Spoon / 03

ananas

(Narezana) steklo / 17

olje

sol. 20 g / 0

kokos

2 žlici oreh. žlica / 08

lubenica

(Narezana) steklo / 11

margarine

20 g / 0

poper

čili v prahu 1 h. žlico / 05

melona

(Narezana) steklo / 12-15

majoneza

20 g / 1

kis

1 žlica. žlica / 23

suhe marelice

steklo / 80

soja

Mleko 250 g / 12

kis

jabolko 1 žlica. žlica / 1

blackberry

steklo / 12

kis

Belo vino, 1 žlica. žlica / 15

borovnica

steklo / 16

ZELENJAVA

kis

rdeče vino, 1 žlica. žlico / 0

češnja

steklo / 16

redkev

6 kosov / 05

gorčica

1 žlica. žlica / 05

borovnice

steklo / 21

barva

Kuhano zelje 100 g / 6

kapre

1 žlica. žlica / 04

črna

ribez steklo 19

zelje

sveži 100 g / 5

česen

strok / 1

slive

kuhano 1/2 skodelice / 39

kislo

cvetača 100 g / 3

koren

ingver 1 žlica. žlica / 08

jagode

Različne 200 g / 20

fižol

fižol 100 g / 8

hren

1 žlica. žlica / 04

malina

200 g / 17

korenje

100 g / 5

ketchup

1 žlica. žlico / 4

grozdje

200 g / 18

gobe

/ 100 g / 6

olive

črna 5 kosov / 07

matica

oreh 100g / 56

jajčevci

100 g / 3

olive

zelena 5 kosov / 25

squash

100 g / 4

soja

omake 1 žlica. žlica / 1

PIJAČE

Rotkva

100 g / 1

Tajin

1 žlica. žlica / 25

sok

pomaranča 250 g / 28

paradižnik

Sveže / 6

omaka

BBQ 2 žlici. žlica / 36

sok

limona 250 g / 20

paradižnik

Canned / 4

omaka

sladko in kislo 1/4 skodelice / 15

sok

grenivka 250 g / 20

kumare

Sveže / 5

paradižnik

omaka 1/4 skodelice / 35

kakav

mleko, 150 g / 26

kumare

slano / 2

omaka

tartar 2 žlici. žlica / 1

pivo

250 g / 12

lok

zeleno steklo / 5

omaka

"Nizozemski" 2 žlici. žlica / 03

alkoholnih pijač

60 g / 18

omaka

meso (na juho) 1/4 skodelice / 3

sadje

250 g vode / 20

PIJAČE

pikantno

zelišča 1 žlica. žlica / 01

kompot

250 g / 30

Min.

voda 250 g / 0

čaj,

kava brez sladkorja 250 g / 0

PIJAČE

Viski, vodka, brandy, rum,

Tequila 150 g / 1

jabolko

sok 250 g / 10

vino

naravna (suho) 250 g / 1

vine

sok 250 g / 10

paradižnik

sok 250 g / 10

Moramo zapomniti samo eno pravilo. Če ste podlegli njegovi volji, je jedel zjutraj vse normo. e., ni nič drugega, na ta dan ne more jesti. Ali pa je samo celotna prehrana začel neuporabna.

Prednosti Kremlju prehrane

  • Dovoljeno ocvrte,
  • Lahko jesti maščob,
  • Spodbuja oster,
  • Ni prepovedana slana.

Ta prehrana je morda najbolj raznoliko vseh menijih. To je še posebej všeč moški. So, kot pravilo, ne morem predstavljati svojega življenja brez mesa.

Slabosti Kremlju prehrane

  • Ni primeren za ljudi z določenimi boleznimi ledvic in želodca.
  • Ne moreš sedeti na njem nosečnice in doječe ženske.
  • To zahteva dodaten vnos vitamina kompleksa.

Če obstaja sum na zdravstveni problem, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Lepota, seveda, je dobro, ampak zdravje je bolj pomembno.

komentarji

Tanya - deveti dan Kremlju prehrane, sem izgubila 4 kg. Medtem ko je malo, vendar je obseg je že opazen.

Elena - Sedel sem na njej 3 mesece, minus 15 kg - svoj rezultat. Sedela je še vedno, in dietetik to dieto za tako dolgo, ne nadaljujejo. In v prvih 2 tednih na splošno pozitivne dinamike ni bilo.

Olga - prednosti in slabosti prehrane že dolgo pobarvan. Toda v zdravem telesu - običajne prehrane. Za 2 meseca padla 8 kg, in ni imel težav z ledvicami, nimam želodca.

Basil - sem moral shujšati iz zdravstvenih razlogov, ampak da se odreče slana - to je strašljivo zame. Zato je Kremelj in vasi. Na 3 mesece je padla na 13 kg, ne morem si predstavljati, kaj je bilo enostavno. Kmalu se bom usedel spet svojo težo - ne pravilo.

Marina - to prehrana - ne mine. Mogoče je prav, in seveda, ampak živeti brez sadja in jesti toliko mesa, ne morem. Šel sem zlo, skladišče 7 kg na mesec, in za drugo nazaj 3 nazaj. In dal sem se za dobro. No, ne mine.

Zlatá mince / Gold coin - Kremlin series - Car Kolokol 2011 - 5 oz - zlataky.cz Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar