herculean prehrana

Obstajajo številne diete za hujšanje, ki temeljijo na uporabi samo en izdelek. Apple prehrana, lubenice, ajda, riž, se imenujejo mono-prehrana. Toda ovseni prehrana razlikuje od njih je v uravnoteženi sestavi, je najbolj primerna za prehrano ljudi.

Meni ovseni prehrana

Glavna prehrana izdelkov na ovsene obloge - to kosmiči "Hercules". Strogo dieto vključuje naslednji meni:

  • Zajtrk - del ovsenih kosmičev;
  • Kosilo - del ovsenih kosmičev;
  • Večerja - serviranje ovsenih kosmičev.

Kaša treba kuhana na vodi. Je mogoče dodati nobene sladkor, sol ali olje. Med obroki dovoljena uporaba sadja, vendar to ne more biti banane ali grozdje. Kot sadja je bolje jesti agrume, jabolka ali hruške.

herculean prehrana

Če opazite takšno prehrano je težko, potem si lahko privoščite malo zabave v obliki bonbonov. To je lahko žlico sladkorja v kašo, čaj (po možnosti zeleno) in kislo-mlečni izdelki. Menim, da je namesto sladkorja bolje uporabiti medu, saj je koristno. Poleg tega se mi zdi bolj sladko.

Vztrajanjem na tako dieto lahko 2 tedna, v skrajnih primerih - na mesec, vendar ne več. Priporočljivo je, da se ponovi vsakih 6 mesecev.

Oatmeal prehrana: siljenjem

Izgubiti 4 do 6 kg za 2 tedna, poskusite to različico prehrane Hercules:

  • Prve 3 dni po pojavu lakote varijo z vrelo vodo, 2 žlici ovsenih kosmičev in jesti, nič ni nemogoče;
  • Na 4. dan v vaši dnevni prehrani dodati eno zeleno jabolko;
  • Sedi na dieti za 14 dni.

Diete: herculean prehrana

Takšna prehrana vam bo omogočilo, da hitro izgubijo težo, ampak rezultat bo zelo težko obdržati. Mislim, da je bolje, da izgubijo nekaj teže, ampak za vedno.

Uporabite oves prehrane

Valjane ovsa - oves, je isti, ki ima v svoji kemijski sestavi najboljše deleže proteinov, maščob in ogljikovih hidratov za ljudi. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. 100 gramov žitaric vsebuje le 342 kalorij, kot tudi:

  • Beljakovine - 123 g;
  • Fat - 61 g;
  • Ogljikovi hidrati - 595 g;
  • Prehranska vlakna - 8 gramov.

Diete 2017

To razmerje hranil blagodejno vpliva na človeško telo, ki prispeva k njegovi čiščenje toksinov. Vsebuje tako vitamine del Hercules kosmičev:

Vitamin B1 (tiamin)

490 mcg

Vitamin B2 (riboflavin)

110 mcg

Vitamin B5 (pantotenska kislina)

900 mcg

Vitamin B6 (piridoksin)

270 mcg

Vitamin B9 (folna kislina)

29 mcg

Vitamin E (tokoferol)

1700 mcg

Vitamin H (biotin)

20 mcg

Vitamin PP (niacin enakovredno)

4300 mcg

holin

9400 mcg

Je razvidno, da ni bistveno, ovsena vitamina A (retinol) in C (askorbinska kislina). Vendar pa njihova pomanjkljivost zapolniti s pomočjo konvencionalnih sintetičnih vitaminov. Vitamin A je mogoče kupiti v lekarni olje in vitamin C - v obliki peletov.

Med mineralov v ovsena kaša je mogoče opaziti:

magnezij

116 mg

kalcij

64 mg

kalijev

362 mg

natrijev

35 mg

klor

70 mg

fosfor

349 mg

žveplo

81 mg

železo

3900 mcg

cink

2680 mcg

aluminij

700 mcg

molibden

387 mcg

mangan

5050 mcg

joda

45 mcg

baker

500 mcg

fluor

84 mcg

kobalt

67 mcg

silicij

43000 g

nikelj

483 mcg

Med sled so elementi manjkajo samo selen, vanadij in bor. Bogata sestava izdelka vam omogoča, da je glavna hrana za vzdrževanje.

Visoka vsebnost železa, kalija in magnezija blagodejno vpliva na procese hematopoeze in kardiovaskularnega sistema na splošno. Srce delo v spoštovanju prehrane Hercules obnovljena, očistiti krvne žile in izboljša prekrvavitev.

Kot ogljikovih hidratov, škroba, vsebovanega v oves in brez sladkorja. Torej, po jedi kašo v krvi ni dramatično, vendar počasi in rahlo povečanje sladkorja. To vam omogoča, da sledijo prehrane za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Delo živčnega sistema se izboljša zaradi visoke vsebnosti vitamina B. izboljša zdravje in razpoloženje. Človek dobi dvig energije in moči.

Hercules Prehrana: Nasveti

Med upoštevanjem Hercules prehrani ni priporočljivo uporabljati druge proizvode, vključno s sladkorjem, soljo in oljem, ki se pogosto dodajajo žita. Po obroku je zaželeno, da ne piti v dveh urah, vendar je skupna količina vode je treba popiti najmanj dva litra na dan. Pitje veliko tekočine - pomemben sestavni del prehrane. To bo dosegla največji učinek čiščenja telesa, tako da izgubijo težo hitreje.

herculean prehrana | Diete 2017

Da bi ohranili težo po hujšanju na dieti Herkula, je treba vedeti, kako priti iz nje. Če želite to narediti na dnevni osnovi za dodajanje k prehrani ne več kot 1-2 novih izdelkov, ne jesti in ne izpuščajte obrokov.

Med upoštevanjem Hercules diete (1-2 tednov), lahko izgubite 2-5 kg. Ampak, če boste povečali telesno aktivnost, tek ali aerobika, je število zmanjšalo se lahko poveča kilogramov.

Oatmeal ne bo samo shujšati, ampak tudi čistijo telo in obnoviti imunski sistem in izboljša delovanje notranjih organov. To je popolno okrevanje telesa, lahko učinek, ki se poveča za uvedbo po prehrane v prehrani samo zdravo hrano.

05.10.2011.Prva Exploziv II - Lepomir Bakic Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar