prehrana grenivke

Subtropske rastline, ki so zimzelena drevesa iz rodu Citrus, in njihovi plodovi se imenujejo grenivke. Botanik menih Griffiths Hughes prvi opisal to sadje leta 1750, kot "prepovedano sadje", kasneje pa je postalo znano kot "malo sheddokom". Bilo je zelo podoben "sheddok" - tako takrat imenovano Grejpfrut, ki je bil izdan na ostorov Barbados v 17. stoletju Captain Shedok.

Sedanje ime grenivke je Jamajški trgovci na 1814 uporabil angleško besedo trte - trte in sadno - sadje - v resnici plod grenivke pogosto rastejo v grozdih, ki spominjajo na grozdje.

prehrana grenivke

Na videz zelo podoben grenivke oranžno. Kljub temu, da je kaša iz svojega grenkim priokusom, pripisuje prehransko sadje grenivke. Od kod je prišel? Absolutno nihče ne ve točno, ampak v grobem lahko rečemo, da je grenivke - sadje naravnega hibridizacije oranžna in Grejpfrut. To sadje ima celo svoj praznik, ki je praznoval 2. februarja v državah, ki se ukvarjajo z industrijsko gojenje grenivke.

Grenivka vsebuje velike količine vitaminov (predvsem vitamina C), mineralov in vlaknin. To je zelo koristno uporabiti za hrano pozimi in spomladi, ko se telo trpi zaradi hladnega prehladov - da izboljša pretok krvi grenivke.

Menijo, da grenivke gorijo odvečne maščobe v telesu, vendar pa ni tako. V bistvu, grenivke le počasi absorbira v telo, medtem ko se ohranja občutek sitosti za dolgo časa. Zato, prehrano pogosto priporočajo uživanje grenivke jesti, da izgubijo težo, ki se ga uporablja v različnih diet.

Še ena izjemna lastnost grenivke je, da zmanjšuje količino sladkorja v telesu in preprečuje nastanek diabetesa. Grenivka vsebuje veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi, predvsem sadje z rdečimi celuloze.

prehrana Egg-grenivka

Diete: prehrana grenivke

Egg grenivke Diet

Ta dieta je namenjen za 10 dni, vključno s 3 dni in 7 kruto zmerno hudo. Kot rezultat lahko dieta izgubijo težo 3-5 kg

Egg-grenivke dietanachinaetsya tri tešče dni. Lahko jesti vsakih 3-4 ur, mora biti zadnji obrok znaša do 19-00 ur. meni popoldne sestavlja pol grenivke za prvo obrokom in beljakovin iz dveh kuhanih jajc - za drugo.

V naslednjih 7 dneh, ki jih je treba upoštevati na naslednji prehrani:

  • Zajtrk. Polovica povprečne vrednosti grenivke in 2 kuhana jajca.
  • Drugi zajtrk. 50 gramov pustega mesa, kuhana ali prekajeni (slanina) in kozarec grenivkinega soka.
  • Kosilo. Pol medij grenivke, zelenjavna juha, kos kruha z visoko vsebnostjo vlaken.
  • Večerja. Pol grenivke, 200 g paro rib ali piščančje prsi.

Kot vsaka druga, grenivke prehrane pohudeniyapredusmatrivaet pitje dovolj tekočine. Lahko piti nesladkanega čaja in kave ali negazirane vode. Tea je bolje piti zeleno ker ima antioksidativne lastnosti, lahko dodate žličko medu.

Da bi imeli uravnoteženo prehrano, nekatera živila ne sme uporabljati pri grenivke prehrane. Maslo kruh, zelje, zelena, korenje, zelena solata, kumare, paprika, krompir, grah, paradižnik, zelena čebula, stročji fižol, majonezo.

Če nimate posebno nalogo, da izgubijo težo in si želijo preživeti zdravo prehrano, lahko dnevni prehrani dodati nekaj zabave. Če želite to narediti, je dovolil, da vključuje dodatne izdelke. Lahko se zgodi, žita, testenine, otrobi žita, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, več sadja in zelenjave - špinačo, redkev in rdeče čebule. Zelenjavne solate je mogoče ponovno napolniti s kisom in oljem. Če želite to narediti, se lahko uporabijo samo limonin sok.

Grenivke dietaimeet svoje palice in slabosti, tako kot vsi drugi.

Dobrote grenivke Diet

Diete 2017

  • Grenivke drugačno popolno odsotnost maščob, malo kalorij in bogata z vitaminom C.
  • Roza grenivka vsebuje beta karoten, ki zmanjšuje raven holesterola v krvi, s čimer se ohranja zdravo srce.
  • Belo meso grenivke vsebuje pektin in ima odlične lastnosti antioksidant.
  • Po raziskavah ameriških znanstvenikov grenivke znižanje ravni inzulina in preprečuje nastanek sladkorne bolezni.
  • Encimi iz grenivke lahko pripomorejo k zmanjšanju prekomerne telesne teže.
  • Dieta temelji na uživanju grenivke, enostavno držijo, brez povzročanja lakote.
  • Enostavnost in dostopnost prehrane zagotavlja njegovo skladnost brez kakršnega koli dodatnega usposabljanja. Vi ne potrebujete oboroženih miza kalorično hrano za izračun dovoljenih dnevnih kalorij in da meni.

Proti grenivke Diet

  • Grenivke prehrana je v kalorij, pridobljenih iz prehranske energije tako nizka, morda ne bo dovolj, da zagotovi polno življenje.
  • Včasih ljudje, ki sledijo dieto, so opazili simptome omotice in črevesne motnje.
  • Grenivke ne vsebuje proteine ​​in nekaj mineralov, ki so pomembni za organizem. Zato je prehrana vključuje uživanje mesa.
  • Dieta je namenjen za 10 dni, ne zagotavlja popolno prestrukturiranje telesa, tako da je izguba teže lahko začasna.
  • Prehrana lahko povzroči nastanek alergij na hrano v obliki urtikarije. Zato se pred začetkom prehrana je bolje, da izroči krvni test na kliniki, ki bo pomagal ugotoviti, ali ste nagnjeni k alergijskih reakcij na citrusov.
  • Dieta je strogo prepovedan za bolnike z gastritis in želodca. Poraba grenivke v hrani lahko povzroči poslabšanje teh bolezni.
  • Prav tako je prehrana ni priporočljivo za ljudi, ki so dolgi bolezni oslabljenih ali okreva po operaciji.

prehrana Pravila

prehrana grenivke | Diete 2017

Pravila grenivke Diet

Da ne pride in dehidracija za večjo učinkovitost diete morali piti 1, 5-2 litrov vode na dan.

Uporaba grenivke ne morejo povečati ali zmanjšati, saj deluje v telesu kot katalizator, in motnje v navzgor ali navzdol neravnotežij presnovo.

Ne zlorabi kave, eno skodelico na dan je dovolj. Kava vpliva na ravnovesje insulina, sodeluje v procesu kurjenje maščob.

Med obroki lahko "pikajo", je mogoče le v natančno določenih urah.

Količina mesa in zelenjave se lahko poveča, če po obroku si lačen.

V nobenem primeru ni mogoče odstraniti iz prehrane mesa ali slanine, pomanjkanje beljakovin v telesu imajo negativen vpliv na splošno zdravje.

Pri kuhanju, lahko uporabite rastlinsko olje, razen solate.

Živila iz zgoraj kot opuščeno, če je treba prehrana grenivke popolnoma izključeni iz prehrane.

Fizična aktivnost v skladu z dieto grenivke niso priporočljivi zaradi izdelkov nizkokalorična.

Prehrana zasnovan za 10 dni. Če želite še naprej potrebuje odmor za 3-4 dni.

Grenivke prehrana yaytsamipomozhet si močno in lepo ni shujšati, zategnite kožo in izboljša polt. Rezultat prehrane za vas ne bo samo lep videz, ampak tudi vaše dobro razpoloženje.

Pita za razvrščanje, Learning Resources LER6216 - Didaktične igrače/Poučne igrače Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar