Kako kuhamo kašo na vodi

ivsyana kaša, ki se varijo na vodi - najboljši zajtrk za tiste, ki gledajo njihovo zdravje ali bori s prekomerno telesno težo. To vzbudi kaša je odličen antidepresiv in celo zelo hitro kuhana.

Da bi izboljšali okus kašo, kuhana v vodi, lahko dodamo različne sestavine, ki bodo pomagali, da razširijo svoj zajtrk.

Ovsena kaša z rozinami

Kako kuhamo kašo na vodi

Ta možnost kaša je primeren tudi za vegetarijance in za ljudi, ki želijo, da organizira delo želodca in črevesja.

Potrebujemo:

  • Ovseni kosmiči - 100 ml;
  • Sweet jabolko - 1 kos ;.
  • . Olivno olje - 1/2 čajne žličke;
  • Voda - 200-230 ml;
  • Mletega cimeta - 1/4 čajne žličke ;.
  • . Sugar - 1 čajna žlička;
  • Brez pečk rozin - 2 žlici. žlico.

priprava:

  • Rozine izpiranje, dal v skodelica za čaj, potem zaley vrelo vodo.
  • V ponev nalijemo vodo, jo zavremo, dodamo sladkor.
  • Vsyp oda ovseno kašo in kuhamo na srednje močnem ognju minut (do mehkega).
  • Bodite kašo iz toplote, dodamo maslo, pokrijemo in pustimo, da pivo za nekaj minut.
  • V tem času pripravimo nadev za ovseno kašo jabolko lupino, naribamo in ga zmešamo z rozinami in cimetom.
  • Kaša, določenimi na ploščo in ga zmešamo z nadevom.

V tem receptu, lahko nadomestite rozine suhe marelice (suhe marelice pre-vpijejo za nekaj minut v topli vodi.

Ovsena kaša z orehi

Hiša: Kako kuhamo kašo na vodi

Ta ovsena kaša Recept je zelo priljubljen pri otrocih, in z dodatkom orehov, bo Izvrsten zajtrk bolj.

Potrebujemo:

  • Valjani oves - 1 skodelica;
  • Banana - 1 kos ;.
  • Sugar - 2 žlici. žlice;
  • Voda - 2 skodelici;
  • Krema - 1 skodelica;
  • Cedar oreščki (mandlji, se lahko zamenja) - 2 žlici. žlice;
  • Salt - 1/4 žlice;
  • Javorjev sirup - 3/2 čajne žličke ..

priprava:

  • Ovseni kosmiči nalijemo vodo, dodamo sol in zavremo.
  • Potem ogenj zmanjšali nadaljnje kašo pustimo vreti približno 10 minut.
  • Banane narežemo na tanke rezine ali majhne kocke.
  • Ko je kaša pripravljena, da se ji doda sladkor, prelijemo z smetano in dobro premešamo.
  • Dodaj v ovsena kaša banane in pinjolami in ogreje vse skupaj na zelo majhnem ognju nekaj minut.
  • Urniki kaša sklede in polja javorjev sirup.

Lahko uporabite javorjev sirup namesto koli jagodni sirup.

Ovsena kaša z zamrznjenih jagod

Hiša 2017

To enostavno in hranljiv zajtrk, in lahko kuhamo s svežimi jagodami v poletnih mesecih.

Potrebujemo:

  • Voda - 2 skodelici;
  • Sugar - 3 žlice. žlice;
  • Oatmeal - 1 skodelica;
  • Masla - 1 žlica. žlico;
  • Zamrznjene jagode - 300 g

priprava:

  • Voda zavremo, potresemo v njem majhne dele žit in provry približno 15-20 minut ob stalnem mešanju.
  • V končnem kaša, dodamo sladkor in olje, dobro premešamo.
  • Zamrznjene jagode pojavil v 2 minutah v mikrovalovni pečici, nato pa je določeno v nered.

Lahko izključite sladkorja recept (za zdravje in prehrano) - naravni sladkor nadomeščajo jagode odličen okus.

Izvrsten Oatmeal

Kako kuhamo kašo na vodi | Hiša 2017

Jed je primerna za zdravstveno zajtrk, lahko v celoti nadomestila tesen večerjo, brez škodljivega vpliva na telo in ne prinaša dodatno oblazinjenje.

Potrebujemo:

  • Voda - 5 skodelic;
  • Jetra - 100 g;
  • Maslo - 3 žlice. žlice;
  • Srce - 100 g;
  • Oatmeal - 300 g;
  • Čebula - 1 kos ;.
  • Ledvice - 100 g;
  • Sol in mlet črni poper.

priprava:

  • V ponev vsyp ovsenih kosmičev, nalijemo toplo vodo, solimo in kuhamo na majhnem ognju, dokler se ne zgosti.
  • In srce izpiranje, dal v vrelo slano vodo in kuhamo 30 minut. Nato vzemite ven in bomo narežemo na majhne kocke.
  • Čebula lupine in fino bomo zmanjšal. Fry v rastlinskem toplote do zlato rjave barve.
  • Bomo prestregla jetra na majhne kocke, vsyp s čebulo. Tam dodate tudi sesekljane ledvice in srce.
  • Fry mesne izdelke s čebulo za 15-20 minut na majhnem ognju, in postaviti na ovseno kašo.

Lahko zamenjate to klavničnih odpadkov recept koli praženo meso. Vendar pa bo ni tako dobra za prebavo, kot meso - težkim obrokom.

Nasveti

Kako kuhamo kašo na vodi | Hiša

  • Najbolj koristno uporabiti ovseno kašo na vodi s sadjem (ali jagode) in dodal, oreški, rozine, suhe marelice, slive.
  • Lahko znatno zmanjša kuhanje ovsena kaša zjutraj naslednji način: zaley pol skodelice ovsenih kosmičev zvečer kozarec tople vode in pustimo, da se znoj za noč v termo. Dodaj v jutro kaša olja in potrebnih dodatkov.
  • Pred kuhanjem ovsena kaša v vodi, bodite pozorni na različne ovsenih kosmičev, ki si nameravate uporabljati - nekaj kuhano več, drugi - samo pour vročo vodo in so pripravljeni.
  • Pripravite ovsene na zajemalke vode (ali ponvi) s težkim dnom prevleko proti sprijemanju. Torej kaša ne gori, in da bo lažje za pomivanje posode.
  • Če vam ni všeč sladek, in dajejo prednost ameriškim zajtrkom, dodamo v ovsena kaša rezine opečenega slanine in sira. V tem primeru je namesto sladkorja dodamo malo soli v kašo.

Oatmeal na vodi je mogoče dopolniti z dodajanjem sestavin po vašem okusu: slano in sladko, hranljiva in prehranskih.

Kako kuhamo kašo na vodi Video.

Pustite Komentar