Kako kuhati tilápia fileti 5 recepti

Tilapia file je priljubljen pri kuhanju v mnogih državah zaradi visoke vsebnosti beljakovin in nizko vsebnostjo maščob. Zato se tilapia file lahko jedli, tudi ljudi, ki se lepijo na dietah, ker kalorij v partijo proizvodov. Jed njega ven vedno okusno.

Ribe v jajcu

Kako kuhati tilápia fileti 5 recepti

sestavine:

  • 400 g tilapia fileti.
  • 1 jajce.
  • 30 ml raztezanje. olja.
  • 1 ura. L. limonin sok. Lahko uporabite jabolčni kis namesto.
  • 3 žlice. l. moke.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati okusno:

  • Mi narežemo fileje v kosih. Ne pozabite, da iz kosti. Kosi sol in poper, potresemo z limoninim sokom in premešamo. Pustite prosyakaty pred pripravo drugih živil.
  • Egg stresa.
  • Najprej, roll kosov v moki, nato pa spustil v jajce na vseh straneh.
  • Ponvi cvreti v olju, za 5 minut na vsaki strani. Postrezite z različnimi prilogami (pire krompir, sveže zelenjave, in tako naprej. D). Izkazalo se je, zelo okusne - tilápia fileje v testo jajc.

burgerje

Hiša: Kako kuhati tilápia fileti 5 recepti

sestavine:

  • 800 g tilapia.
  • 80 ml raztezanje. olja.
  • 2 jajci.
  • 3 žlice. l. drobtine za paniranje (lahko drobtine, izdelan iz navadnih krekerji).
  • 1 čebula.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati okusno:

  • Čebula čisti in omogočajo nekaj velikih kosov.
  • Ribe se tudi razrezan na kose.
  • Preskoči čebulo dvakrat skozi mlinom za meso in ribe.
  • Dodaj krušnih drobtin, jajca, sol in poper. dobro premešamo.
  • Oblika iz nastale zmeljite zarebrnice. Za njih je bilo lažje plesen, mokre roke z mrzlo vodo.
  • Ocvrt kotlet v rastlinskem olju, dokler niso rahlo porjavi na obeh straneh.

Pečen v kislo smetano

Hiša 2017

sestavine:

  • 1 kg tilapia.
  • 3 žlice. l. debela smetana.
  • 3 žlice. l. sončnično olje.
  • 1 limona.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati okusno:

  • Vzlet z limonino lupino na fin Rende.
  • Njegova mešanica s soljo in poprom.
  • Zdaj je določeno v folijo pekač. jo namažite z oljem in potresemo z mešanico limonino lupino. Polovica zmesi dopusta.
  • Lay fileti smazh z oljem in potresemo s preostalo lupino in sol in poper.
  • Pečico segrejte na 180 stopinj. Pečemo 10 minut. Ne zaviti v folijo, tudi če je obrazec odprt.
  • Krtačo tilápia kislo smetano, zaviti folijo. Pečemo pri enaki temperaturi 10 minut. Potem Odprite folijo in pečemo še 5 minut.

Ribe v skorji kruha

Kako kuhati tilápia fileti 5 recepti | Hiša 2017

sestavine:

  • 500 g tilapia.
  • 4 rezine rženega kruha.
  • 2 jajci.
  • 1 čebula.
  • 1 h. L. limonin sok.
  • 50 g trdega sira.
  • 150 povprečna vsebnost maščobe ml smetane.
  • 2 žlici. l. rastlinsko olje.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati okusno:

  • Mi narežemo čebulo na tanke obroče.
  • Z posrezay skorje kruha. Celuloze zmeljemo v mešalniku, dokler drobtine.
  • Sir rub na majhnem Rende.
  • Zmešajte skuto in drobtine.
  • Oblika mazalnega olja. Navzdol predstavitev čebulo.
  • Dalje, določijo fileje. Začinite s soljo in poprom, lahko potresemo začimbe po okusu. Potresemo ribe z limoninim sokom.
  • Izpolnite vso smetano.
  • Stepemo jajca s ščepcem soli. Dodaj drobtine in premešamo. Enakomerno pour to mešanico tilapia.
  • Pečemo 25-30 minut. Predstave v pečico segrejemo na 180 stopinj.

Ribe oviti v slanino

Kako kuhati tilápia fileti 5 recepti | Hiša

sestavine:

  • 800 g tilapia.
  • 12 tanke rezine slanine.
  • 30 ml olivnega olja.
  • 1 pod na čili.
  • 2 žlici. l. limonin sok.
  • 2 vejic rožmarina.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati okusno:

  • File bomo narežemo na majhne koščke, tako da se en kos lahko ovit v rezino slanine.
  • Čile in rožmarin fino zmanjšati.
  • Mešanice sesekljane paprike, limonin sok, rožmarin, sol. Lahko dodamo malo limonino lupino.
  • Ta zmes vlijemo filet. Mešajte, da so enakomerno ušli vsi koščki. Pustimo stati 10 minut, je riba bolj občutljiva, in je bilo okusno.
  • Zdaj, zaviti v slanino rezine. Za razvoj ali zvitkih, jih ima skupaj z lesenimi nabodala.
  • Mladic za 4-5 minut na vsaki strani.

Poišči tilápia v trgovini lahko s svojim drugim naslovom - ". Royal gredi" Dati prednost za suho zmrznjene ribe, ki ni glazirana skorja - več hranil, shranjenih v ribah. Roza barva je znak kakovosti proizvoda.

Oslić alla bakalar - Fini Recepti by Crochef Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar