Tajska solata s piščancem - recept s fotografijami in videoposnetki, kaloričnih jedi

Solata - to je dober dodatek za vsako glavno jed. To mora biti sveža, okusna, hranljiva in koristno. Jeseni imajo običajne zelenjavne solate časa, da se dolgočasi, ker je veliko različnih pridelka. Dopolniti svojo prehrano, bogato paleto dobrot - naučiti tajski piščanec solata recept. Ta nenavadna jed ni le okusna videz, okus, je bogata z visoko vsebnostjo koristnih mineralov in vitaminov. Kako pripraviti solato doma, preberite spodaj.

Korak za korakom receptih tajska solata s fotografijami

Obstaja več načinov za pripravo tajske solato. V vsakem od njih uporablja različne sestavine, da bi jed pridobi nenavaden okus. Recepti za solate so preprosta izvedba, nenavadna kombinacija živil (rezanci in govedino ali piščanca in sezama), ki nudi okusne in slane prigrizke. Če se boste odločili za kuhanje eno od možnosti, ne odstopa od priporočene kroga kuhanja koraku s fotografijami.

Oglejte si pomembne trenutke tajske kuhinje. Tako boste lahko bolje razumeli načela priprave in okus, ki so usmerjene kuhar omenjena področja:

  • nujno je sestavljena iz riža, toplem obroku in nekaj solate Classic kosilo na Tajskem. Ta kuhinja ponuja široko paleto okusnih predjedi receptov.
  • Za pripravo solate tajski morski sadeži so pogosto uporabljajo. V tem toplem državi ribje sestavine so poceni izdelkov, v nasprotju z Rusijo. Zato so tako drage v lokalnih restavracijah.
  • Morda boste presenečeni nenavadno kombinacijo nekaterih izdelkov, vendar vodilni dietetiki izkazalo, da je tajska hrana - to je odlična prehrana za vsakogar.
  • Uporabni deli so minimalne toplotne obdelave, ki ohranja maksimalno količino vitaminov in mineralov v hrani.
  • Kot del minimuma tajski prigrizki maščobe, njegova kalorična vsebnost tako ni zelo visoka.
  • Hvala za multi-komponentni hrano, osredotoča ogromno uporabnih predmetov, ki so dobro uravnotežena s seboj.
  • Med kuhanjem, tajska solata s piščančjimi komponent cut skupaj - v obliki slame ali diagonalno (limonino travo, na primer). To ohranja lepo obliko in poseben okus jed.
  • Pomemben pogoj - popoln prigrizek za sveže, zato je nikoli ne kuhamo v velikih količinah vnaprej. To je škodljivo tudi glede prehrane in zdrave prehrane.
  • Tajske jedi so pogosto pripravljeni z ostro, tako da ni vse fit to kuhinjo.
  • Če boste kuhati koli od solate s piščancem, ki je pripravljeno za to, da bo prišlo do eksotičnih izdelki lahko zato potrebujejo več časa, da bi našli in nakup sestavin.

S piščancem in papriko

Privoščite vaša družina neverjetno tajska solata z ocvrtim piščancem, paprike. Ta slasten recept, zaradi nenavadno kombinacijo za ruski izdelek, takoj te potopite v svet Tajske, kjer se vse zdi tako zanimivo in izvirno. Solata bo odlično dopolnilo ne le na družinsko večerjo, bo okrasite gala večerjo za veliko število povabljenih gostov. Odkrijte korak za korakom kuhanje tajska solata s piščancem recept je objavljen v nadaljevanju.

izdelki:

  • 1 kos. piščanec;
  • 6 kosov. korenje
  • 1 paprika;
  • 5. čl. l. kis;
  • 6 žlic. l. Olje (sončnica)
  • 3 stroki česna;
  • Nekaj ​​svežih kumar;
  • polovico kitajskega zelja;
  • pol "v Yalta čebulo";
  • 3 žlice. l. omaka (soja)
  • 2 žlici. l. sezamovo olje (olivno mogoče nadomestiti)
  • 1 apno;
  • peščica sezamovo seme.

Tajska solata s piščancem - recept s fotografijami in videoposnetki, kaloričnih jedi

Priprava:

  • Piščančje narežemo na trakove, potresemo s sojino omako in popecite v ponvi.
  • Pripravite "korejski korenček". Za to potrebujete omako: zavremo kis s sončničnim oljem. Korenje naribamo na posebnem Rende, prelijemo z vročo preliv, stisnite česen.
  • Paprike narežemo na trakove.
  • Kumara zbadanje na Rende za korejski korenje.
  • Peking zelje narežemo na tanke trakove.
  • Čebulo drobno sesekljamo.
  • Pripravite nadev: olje zmešamo s sojino omako in limetinega soka.
  • Vse mix, dodamo sezamovo seme.

S slanino in grenivke

Tropsko sadje v tem receptu zapolnjuje jed izrazit okus in aromo, ki poudarja okusnost. Bodite prepričani, da poskusite to metodo kuhanje tajska solata za razumevanje vse zamotanost te kuhinje. Okus, vaš moški ne želi vrniti v tradicionalno domačo kuhinjo, ves čas, ki bi jih zaprosi kuhar nekaj nenavadnega, podobno kot prigrizek s slanino in grenivke. Več o tem, korak za korakom, kuhanje tajska solata s piščancem recept, ki bo sedaj šteje.

sestavine:

  • Prsi - 1 kos ;.
  • eno apno;
  • grenivka;
  • 2 banane;
  • Pol papaja;
  • Olje (sezamovo)
  • omaka (soja)
  • Rdeče in zelene pekoče paprike;
  • mete in koriandra žarek;
  • 2 stroka česna.

Hiša: Tajska solata s piščancem - recept s fotografijami in videoposnetki, kaloričnih jedi

Kako pripraviti:

  • Lump Wash, lupine, kosti, narežemo na trakove ali kocke. Marinirati 10 minut v sok pol limete in sojino omako. Po - prepražimo meso v ponvi.
  • Rezano obroči banane in papriko, grenivke in ostankov apno razdelili rezine.
  • Sesekljane zelenice.
  • Papaya Pare na drobne trakove.
  • Pripravimo preliv z mešanjem sezamovo olje in sojino omako.
  • Vse mix, pustimo stati 15 minut. Dober tek!

-Kalorij kuhani obroki

Če ste pozorno sledili sliko, dieto, bodite pozorni na koliko kalorij je zlasti receptov tajska solata. Na prvi pogled, kot prehransko obrok komaj posledica dejstva, da vsebuje pečenega mesa, sezamova semena, olje, matice. Vendar pa je zaradi posebne kombinacije in stanja vseh sestavnih delov, ki se uporablja, tajska kuhinja je različna nizkokalorična jedi. Torej, vas prosimo, da kuhamo svoje domove brez strahu pridobivanja teže.

Vsebnost kalorij vsakega krožnika je vedno odvisna od komponent, ki ga sestavljajo. Glede na to, da vsebujejo tajski solata lahko ocvrte piščančje ali goveje meso (beljakovine), je popolnoma uravnotežen z bogato uporabo sadja in zelenjave. Ko dodate druge sestavine kalorazh lahko razlikujejo, vendar je starter še vedno različnih prehranskih značilnosti. Če ste pozorno preučiti dnevnega vnosa kalorij, preverite z mizico, ki kaže približne podatke o energijski vrednosti vsakega recepta.

Tajska solata Recept

Kcal / 100 g

classic

65

S piščancem in papriko

89

S slanino in grenivke

76

Toplo, s piščancem in sezamom

82

Z govedino in rezanci

112

Video: kako kuhati tajski solato doma

Priprava tajskih prigrizkov doma ni nepremostljiva naloga. Glavna stvar - da so sestavine, naštete v receptu. Obstaja veliko različnih možnosti za kuhanje tajska solata s jedeh, začimbe. Vse jedi so značilni eleganco in preprostost ob istem času. Oglejte si tri različne recept v videu spodaj slik, tako da boste lahko izvedeli, kako kuhati čudovite eksotične prigrizke.

klasičen recept

Topla solata s piščancem in sezamom

Z govedino in rezanci

Recepti za solate. Solata s prekajenim piščanca recept Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar