Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij

Napitke - debel pijačo, kuhati, kateri vse sadje, jagode zmešamo v mešalniku in nato napolnimo z mlekom, jogurt. Recepti koktajli nastavljena in priljubljena sladica je veliko število uporabnih lastnosti. Strip daje dvig energije za cel dan, spodbuja prebavo in prebavila. To krepko in okusno jed lahko pusti nikogar ravnodušnega.

Uporabite banana bend

Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij

Veliko ljudi bo to čudovito pijačo, preprosto zato, ker je zelo okusna. Ampak res nimam pojma o svojih koristnih lastnosti. Napitke - prehransko debele maso, v katerem je shranjena velike količine vitaminov in vlaken sestavin. V tem se razlikuje od običajne soka. Uporaba takšnega koktajl sadja je, kot sledi:

  • Da nosi vso moč telesa, vlaži kožo, zaradi prisotnosti vitaminov in mineralov je ščit za mnoge bolezni.
  • To ne ustvarja občutek teže v želodcu, vendar pa bogati človeško normo mineralov in vitaminov.
  • Po nočni zabavi lahko sadno mešanico in pozabi na vse simptome mačka. Bodo lahko dosegli najboljše rezultate, če dodate tonik dopolnila: Rhodiola, ginseng.
  • Ima anti-stres lastnosti.

hujšanje

Hiša: Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij

Prisotnost prehranskih vlaknin in vlaknin v ovsena kaša napitke in banana pomaga odpraviti apetit za dolgo časa. Ta lastnost omogoča bend postane globa napitek za hujšanje. To je jasno, kako se banana z energijsko vrednostjo 90 kcal lahko dodamo to čudovito koktajl brez odvzeli njene prehranske lastnosti? Dejstvo pa je, in mnogi so se že čutili učinke pijače. Da bi dosegli pomembne rezultate, sledite tem navodilom:

  • Ob napitek banana (steklo), da zamenjate en obrok. Če pijete 5 kozarcev koktajl, nato pa teden dni pozneje počutite želenega rezultata. Če imate težave z želodcem, za zajtrk jedo trdne hrane, vključno sladkorja in maščob. Ves dan (4 sprejemi) jesti napitek banan.
  • Predstavljeno pijača značilna gostote, tako da bi morala biti žlico, majhne porcije, podaljševanje užitek in uživajo okus.
  • Če ste nenehno uporabljate trak narejen iz enakih sestavin, to jed, boste kmalu naveličali. Ne bojte se eksperimentiranja s spreminjanjem komponent koktajl. Pustite samo nepogrešljivo sestavino ovsenih kosmičev in banane.
  • Kuhanje pas zahteva samo zrelih tropskih sadežev. Ne izberite nezrela ali prezrelega banano.
  • Odlično dopolnilo k tej luči bo piti majhno, enostavno vajo.
  • Trajanje diete banan je odvisno, kako se počuti, da izgubijo težo. Glede na prehrano, ne smemo sedeti na dieti za več kot 7 dni. Morate počivati ​​3-4 dni, potem pa - ponovno začeti, če se strinjate z doseženimi rezultati.
  • Ne uporabljajte določeno dieto, na katerega kontraindicirana jesti banane. Zdravniki ne priporočajo jemanja sadje za ljudi, ki imajo tromboflebitis, obstaja povečana strjevanja krvi, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, dojenje, ali če ste preobčutljivi.

Vitamin "bomba"

Hiša 2017

Zakaj je ovsena kaša skupina šteje za odlično prehranskih sredstvo? Njegova sestava nakazuje obstoj enostavnih ogljikovih hidratov, ki prispevajo k hitremu gašenjem leta. Če ste vzeli mešanico pred vadbo, bo zadovoljila vaše potrebe po sladki. Cocktail je energija vitamin piti, in prisotnost vitamina B6 bo vaš apetit. Ta pas se lahko pohvali teh vitaminov in mineralov:

  • ovseni kosmiči vsebujejo "počasi ogljikovih hidratov", vitamine B, zaradi katerega je mogoče polniti baterije.
  • Dodano mlečni izdelki so bogata s kalcijem, koristnih bifidobakterij.
  • Ovseni pasu - je dodaten vir visoko kakovostnih beljakovin, vitaminov in aminokislin.

zdrav zajtrk

Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij | Hiša 2017

Trak z dodatkom banane in ovsenih kosmičev - lep zajtrk za tiste, ki nimajo časa, da v celoti jesti. Ta koktajl napolni telo z energijo zjutraj. Za pripravo bend potrebno največ 5 minut. Ko eksperimentiranje s sestavinami, boste lahko uživali vsak dan in si privoščite nov okus. Energijska vrednost pijače je približno 325 kalorij, tako da pijača je odličen nadomestek za bogatim zajtrkom.

Popoln prigrizek in okusna sladica

Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij | Hiša

Nekateri ljudje gredo na delo, ki ni imel zajtrk. Mnogi nimajo časa, in nekdo misli, da ima pomanjkanje jutranjim obrokom pozitiven učinek na sliki. Reševanje težav, ugotovljenih - je ovseno kašo bar. Priprava mešanice zelo hitro, in ko se uporablja, ne more skrbeti za dodatne teže. Ta sladica ni težko sprejeti delo kot prigrizek ali kosilo. Oatmeal pasu ima mehko, ne cloying okus. Zaradi velikega števila ogljikovih hidratov v pijači, se telo nasičen z energijo, in vzdržuje dobro razpoloženje celega dneva.

Recepti, ki kažejo kalorij

Strip z ovseno kašo, je zelo priljubljena, saj ima veliko koristnih mineralov. Druga prednost je v pripravo pijače posta je. To je le treba pripraviti kašo, ga napolniti z mlekom in počakajte 10 minut. V tem času si lahko poskrbeli za poslovanje, in ko so kosmiči nabreknejo, jih dodajte sadje in jagode. Poskusi, da ne dodajate samo eno posebno sadje, ampak več. Potem boste imeli kombinacijo.

Osnovni recept - Banana napitek z mlekom in ovsene

Hiša 2017: Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij

Najbolj znan in ljubljeni bend ovsena kaša vsebuje v svoji sestavi banano. Lahko naredite koktejl za zajtrk in se prepričajte, da vaše telo dobi potrebno stopnjo uporabnih komponent. Če uporabljate mleko namesto jogurta, mora vsebovati nobenih dišav in okusov, ali okus pasu bo razvajen. Vrednost cocktail Energy - 410 kcal. Za pripravo pijača sprejme naslednje izdelke:

  • ovsena kaša - 2 žlici;
  • banana - 1 kos ;.
  • mleko - 150 ml

Korak za korakom receptu:

  • Ovseni kosmiči prelijemo z vrelo vodo in počakamo 10 minut, dokler ne nabrekne.
  • Jasno, banana, narezana na rezine. Daj v mešalniku pripravljene sestavine, nalijemo jogurt. Vklopite stroj, ki bo lahko bič zmes do želene konsistence.
  • Pripravljen pas prevesti v posebnih očal in okras z listov mete.
  • Ljubitelji sladke koktajli slajše banane je treba izbrati, v kateri na koži ima temne lise. Tisti, ki raje kislo, lahko razredčimo pas citrusov.

Banana ovsena kaša, jogurt in med

Photo Hiša 2017: Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij

Če je vaš cilj - da izgubijo nepotrebne teže, je ta recept namenjen samo za vas. Namesto sladkorja, medu zaposlujejo tukaj, ki je tako uporaben za organizem. Jagode brusnic in granatnega jabolka koktajl sok pripravljen dati svetlobo kislost. Predstavljeno hladna sladica - odlična rešitev za tiste, ki imajo radi zdravo hrano, bo osvežil, potešite lakoto in žejo. Kalorij pijač - 715 kcal.

Pripravimo naslednje sestavine:

  • ovsena kaša - člen 1/4 ;.
  • mleka - 1/2 umetnosti ;.
  • banana - 1 kos ;.
  • Granatno jabolko sok - 1/2 Art ;.
  • jogurt - 1/4 Art ;.
  • Brusnice (zamrznjene ali sveže) - 250 ml;
  • vanilijev ekstrakt - 1/2 čajne žličke ;.
  • Sir - 1/2 Art ;.
  • medu - po okusu.

Priprava:

  • Oatmeal zdrobiti z mešalnikom. ga napolniti z mlekom, jogurtom, dodamo brusnice, banana rezine, sir.
  • Da se vse sestavine do želene konsistence. V končnem traku lahko dodate poljubno sladilo.
  • Razredčimo pijačo šipek sok, premešamo v ekstrakt vanilije, in nastavite posodo v hladilnik za 4:00. Ker ovsena kaša je dobro nabreknejo.

Enostavna poletna sladica

Strip z banano in ovsena kaša prehrana - dobro in recepte z navedbo kalorij | Photo Hiša 2017

Ta različica pasu zelo enostavno vidijo telo. Samo tam je občutek teže po prejemu koktajl. Jejte dobro pijačo pred vadbo v telovadnici, da bi lahko dobili energije v praksi. Dekleta lahko uporabljajo to ovsene pas, da izgubijo težo in pridejo v formo. Energijska vrednost pijače - 455 kcal.

sestavine:

  • Banane - 1 kos ;.
  • Strawberry - 1 pest;
  • ovseni kosmiči - 1 žlica. l .;
  • mleka - 1/2 skodelice;
  • sladkor ali med.

Korak za korakom receptu:

  • V mešalcu olupljen, narežemo na koščke banane, jagode, mleko, ovseno kašo.
  • Ustreli dol vse sestavine, nato dodamo med, vklop naprave znova.
  • Pripravljen bend razgradijo steklo in uživajte v sladico pridobljeno.

tropski koktajl

Hiša Photo 2017

Ime skupina je zaradi prisotnosti v sestavi tropskega sadja. Nekdo misli, da je redno milkshake. Ampak to ni tako. Razlika med temi pijačami je gosta, gladka tekstura, ki je blizu tropskega pasu. Pitje koktejl uravnotežene sestavine in ima odličen okus. Pijača Calorie je 620 kcal.

sestavine:

  • Kiwi - 4 kosi ;.
  • ovsena kaša - 1 žlica. l .;
  • banana - 1 kos ;.
  • naravni jogurt - 250 g;
  • sveže stisnjen pomarančni sok (ena oranžna) - 1/2 skodelice;
  • medu - 1 žlica. l .;
  • ice - 1 skodelico.

recept:

  • Ice damo v mešalnik in poskusite zmeljemo z nožem. Razporedi ledu v kozarce.
  • Odstranite kožo pred kivi, narežemo na dva dela. Dal v mešalnik, dodamo pomarančni sok, med, jogurt, banana, ovseno kašo. Beat, dokler gladko.
  • Razporedi koktejl s strani stekla, premešamo z ledom in služijo.

Video.

Pustite Komentar