Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video

Zelje - rastlinskega izvora, ki se poskuša obrniti ljudi, ki želijo jesti pravico in zdravo v vaši prehrani. Ta rastlina vsebuje hranljive snovi, vitamine in minerale. Nutricionisti se nanašajo na zelje dietnih izdelkov, ker vsebuje najmanj kalorij. Tradicionalni coleslaw nadoidae hitro in za diverzifikacijo meni, gospodinje so v iskanju izvirnih in zdrave zelenjave recepti. Zelje obara z perutnine (puran ali piščanec) - navadno jed, ki za ravnanje celo kuhanje novice kuharja.

Recepti Pijani zelje z zelenjavo

Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video

Kuhamo zelje na različne načine in dodal nobenih zelenjavo, gobe ali meso. Ne glede na možnost, ki jo izberete za rezultat kuhanja bo enostavno, vendar je hkrati izpolnjuje prigrizek, primeren za krepko kosilo ali večerjo za lahke možnost. Za kaljenje ne le podvrsta belega zelenjave, pa tudi Bruselj, Peking, cvetača ali brokoli. Skupaj unča služijo pari zelenjavo oskrbuje človeško telo dnevni odmerek vitamina C, vlaknin neguje to koristno, anticarcinogenic snovi.

Diet recept v multivarka

Hiša: Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video

Potrebovali boste:

  • srednja glava zelja;
  • z mladimi bučkami;
  • piščančje prsi - 500 g;
  • 2 kosa. majhen korenček
  • sveža zelišča (cilantro, koper) - žarek;
  • 3 kos. paradižnik;
  • 2 stroka česna;
  • začimbnih sredstev;
  • 1 žlica. l. rastlinska olja;
  • velike čebule.

Kako pripraviti:

  • Multivarka vključujejo način "praženje". Čebulo narežemo na majhne kocke. Prepražimo do pregleden, dodamo malo rastlinskega olja.
  • Korenček narežemo na tanke trakove, in pošljemo v skledo Multivarki na čebulo.
  • Piščančji file narežemo na tanke rezine ali drugo samovoljno metodo. Fry do zlato rjave barve, skupaj s čebulo in mešanice korenja.
  • Bučke narežemo na trakove, fino Pare zelje. Pomočimo pripravljene zelenjave v skledo kuhinjskih aparatov, premešamo. Omogočanje načina "poboljšanje", čas kuhanja - 50-60 minut.
  • Pol ure po polaganju zelenjave skozi novinarski česen, drobno sesekljan zelenice s paradižnikom, da bi odstranili kožo in narežemo na kocke. Pripravljene sestavine v skledo pošiljanje Multivarki. Začinimo s soljo, dodamo druge začimbe po okusu. Zaprite pokrov in počakajte na pisk ob koncu kuhanja.

Kako kuhati zelje obara s piščancem in gobami

Hiša 2017

Potrebovali boste:

  • majhno glavo zelja - približno 05 kg
  • gobe (šampinjonov, ostrig gobe, gozdni) - 350 g;
  • piščanec - 400 g;
  • velike čebule;
  • polstakana smetana, vsebnost maščobe je zaželeno, ni manjša od 15%;
  • nekaj strokov česna;
  • nekaj vejic peteršilja;
  • zelenjavna začimba olje.

Kako pripraviti:

  • Narežemo na večje kocke, oprane gobe (za ta recept lahko uporabite vse gobe), čebulo narežemo na kocke ali tanke polobroči.
  • Lije v ponvi malo rastlinsko olje, prepražimo čebulo. Svet dolijte malo, saj bo kasneje izdelki dušimo v kislo smetano, ki bo dala več maščobe.
  • Ko je čebula rahlo porjavi, dodamo sesekljane v majhne koščke piščanca (prednost je bila dana na perutninski file).
  • Meso mora biti na vse strani obarvajo belo, nato pa se je pritrjena na pripravljene gobe. Občasno popražimo sestavine za 5-7 minut.
  • Narezan ali na kocke narezano zelje poslati v ponev. Kuhamo približno 10 minut.
  • Prelijemo s kislo smetano izdelke, popestrite svoje najljubše začimbe po okusu. Jedi kritje. Kuhamo 25-30 minut, dokler kuhane zelenjave.
  • Česen narežemo tanke plošče, peteršilj drobno sesekljane. Za nekaj minut pred koncem kuhanja, skupaj z dušeno zelenjavo. Naprej kuhamo pod pokrovom zaprta, odstranili iz toplote za 10 minut.

Recept s krompirjem v pečici

Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video | Hiša 2017

Potrebovali boste:

  • Celoten ptica piščanec ali kilogram piščančjega stegna (krila ali bedra)
  • majhno glavo zelja;
  • 5-6 mladi krompir;
  • 2 čebuli,
  • 2 kosa. srednja korenje;
  • 2 žlici. l. paradižnikov pire .;
  • Krema - 50 ml;
  • 3-4 kosov. lovorov list;
  • piment in druge začimbe po želji.

Kuhanje Navodila:

  • S piščancem blaži kožo. Cut trupa v majhnih porcijah približno 5 cm.
  • Nov krompir so olupljeni, ga narežemo na majhne koščke 2 cm.
  • Čebulo narežemo na kolobarje ali kocke. Shinkuem zelje, korenje in tri na grobo Rende.
  • pot ali pan mladic so non-stick v rastlinskem olju piščanca kosov na vseh straneh do tekne skorjo. Meso na žaru je vzet ven iz kotla.
  • Ločeno prepražimo narezano krompir do zlato rjave barve. Mi ga povezujejo s piščancem.
  • V istem loncu, ki se je pripravljala piščanca in krompir, prepražimo čebulo in korenček do mehkega. Pošljemo prepraženo meso in krompir.
  • Kuhamo v rastlinskem olju narezan zelje, je začinjena s paradižnikovo pasto in kislo smetano. Četrtina ure po kuhanju zelenjave, v kombinaciji z drugimi polizdelki.
  • Fried zmešamo sestavine, solimo po okusu, poper. Če je potrebno, dodamo lovorov list, nekaj kosov grah piment.
  • Zato je najbolje, da se dušeno zelje s piščancem in krompirjem v lonec. Tako pripravljeno maso razpadejo na keramičnih ali glinenih loncev. Vsak dodamo vrelo vodo do sredine oprema. Pokrivanje lonci kape, jih pošljite v pečici. Temperatura je nastavljena na približno 180 stopinj. Kuhamo 45 minut.

Brstični ohrovt Pijani s piščancem

Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video | Hiša

Potrebovali boste:

  • 400 gr. sveže ali zamrznjene brstični ohrovt;
  • 2, 1 kg. piščanec;
  • velika čebula;
  • 2 kosa. paradižnik;
  • 1 skodelica kisle smetane
  • olivno olje.

Kako pripraviti:

  • Za pripravo izdelkov za nadaljnjo obdelavo: poljubnih fileje narežemo na majhne koščke, sesekljajte čebulo pol obroči, paradižnik, odstranite lupino in narežemo na kocke, zelje, če uporabljate zamrznjena, odtaljevanje.
  • V ponvi ali prepražimo čebulo kotlu, lije nekaj žlic olja, nato ji dodamo ohrovt. Mladic sestavine za 10 minut.
  • Ločeno prepražimo piščanca do polovice: rezine mesa je treba obrniti belo uniformo na vseh straneh.
  • Povežite piščanca s sesekljano zelenjavo. Dodaj pripravljen paradižnik.
  • Mešanica ponudbe, prelijemo s kislo smetano. Začinimo s soljo, po svoji presoji, poper in druge začimbe (dober ščepec posušene koper bo v kombinaciji s temi sestavinami).
  • Kuhamo na majhnem ognju za četrt ure, pokrito posodo s pokrovom.

Nasvet: Če se sestavine z okusom maščob kislo smetano, ki bi veljala za visoko kalorično obrok. Za izgubo telesne teže je priporočljivo uporabljati z nizko vsebnostjo maščob fermentirano mleko ali jogurt. Prav tako se je izkazalo, okusne brstičnega ohrovta s klobase, namesto filetov. Ob predložitvi prigrizek krasijo pol kuhano jajce.

Kislo zelje obara s piščancem

Hiša 2017: Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video

Potrebovali boste:

  • 1 kg kislega zelja;
  • piščanec (file ali drugih delov brez kosti) - 05 kg;
  • čebulo in korenje - 1 kos ;.
  • olje
  • 1 žlica. l. paradižnikov pire.

kuhanje zaporedje:

  • V gostem lonec, nalijemo nekaj žlic olivnega olja in prepražimo čebulo, kocke.
  • Mi pošljejo čebulo na kocke narezano piščančje meso, ki je ocvrta za približno 10 minut.
  • Dodajte žlico paradižnikove paste. Izpolnite meso z vrelo vodo, bi morala voda skoraj kritje piščanca.
  • Kislo zelje pre-pranje s hladno vodo, nato združi s piščancem. Zmešamo in začinjena z začimbami.
  • Kuhamo na zmernem ognju pol ure, pokrita s pokrovom.

Koliko kalorij na kuhan obrok

Photo Hiša 2017: Zelje enolončnica s piščancem v multivarka, pečico in ponve: korak za korakom receptov s fotografijami in video

Če želite izvedeti, koliko kalorij, so v zelje s piščancem, morate ločeno izračunati kalorično vsebnost vseh posameznih sestavin, . Manj kot visoko kalorično obrok bi bilo, če, ko je bilo namesto tega uporabljajo za kuhanje piščanec mastnega mesa. Torej, strokovnjaki za prehrano pravijo, da 100 gramov gotovih jedi, med sestavinami, ki predstavljajo le zelje, čebulo, korenje, paradižnikovo mezgo in malo olja, ne vsebuje več kot 50 kcal. Ko dodate piščanca kaloričnih jedi poveča na 77 kcal.

Video: Pijani zelje s svežim piščančjega mesa v ponvi

Korak za korakom receptov s fotografijami za pripravo zdrave jed zelenjave lahko vsaka ženska. Pijani zelje je tudi dobro in kaj je pripravljena hitro in enostavno, z minimalno proizvod, pridobljen hranljiv obrok. Novice kuharji priporočajo, da gledajo video spodaj, ki dokazuje skladnost in tehnologijo priprave dušeno zelenjavo prigrizkov. Če kuhate zelenjavo kot prilogo za večerjo, nato dodamo na pustega mesa, kot je piščanec. Kombinacija Pijani kislo zelje s piščančjih beder bi bila velika možnost za krepko kosilo.

Pijani zelje z mesom v multivarka Redmondu, kako kuhati zelje z govedino Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar