Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil

Mnoge ženske so že dolgo seznanjeni s postavitvijo prehrane gospodinjstev. Ta dogodek - težko, ker morate upoštevati veliko odtenkov: okusov vsakega družinskega člana, prihodkov in paleto izdelkov. Vendar pa je priprava menijev za en teden za družine pomaga pri reševanju številnih problemov: prehrana izgubi enotnost, hostesa znebi vsakdanjega stresa, in cela družina srečna!

Zakaj potrebujemo meni za teden?

S pravim pristopom za načrtovanje družine prehrane teden je enostavno. To bi moralo biti kos papirja slikati del dnevnih obrokov. Po tem je potrebno oceno proizvodov, ki se je na seznam javnih naročil. Ta pristop se šteje predvsem za upravljanje gospodinjstvu. On daje veliko prednosti, kot so prihranek časa, denarja in sposobnost, da spremenite prehrano v smeri zdrave prehrane.

prihranek časa

Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil

Načrtovanje pravo meni za en teden za vso družino v veliki meri vam prihrani čas. Ko je bila naklepnega prehrane, lahko kupite izdelke vnaprej. Poleg tega boste lahko predhodno kuhamo nekaj obrokov. Ne bo vam treba kupiti dan priprave hrane v naglici, da bo prihranilo od izpuščaj nakupov. Prihranite čas leži v dejstvu, da vam ni treba mrzlično iskanje primernega recept kuharska knjiga ali dolgo časa, da pridejo do kaj kuhati.

finančna ugodnost

Hiša: Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil

Proračun načrtovanju meniju družinskega teden vam prihrani denar, saj je število pokvarjene hrane, ki ni čakala svojega časa v kuhinji, je zmanjšana na minimum. Poleg tega ni bolj kaotične nakupovanje v naglici, ko smo kupili nepotrebne izdelke ali več, kot jih dejansko potrebujejo. Včasih se zgodi, da nepremišljeno kupljeni izdelek zastarela. Toda, ko smo prišli do jedi z njim, včasih manjkajo nekatere sestavine, ki niso vedno poceni. Ekonomične za meni družini na teden bo omogočilo, da razveljavi denar za druge potrebe.

Uravnotežena in zdrava prehrana

Hiša 2017

Izdelava cenovno družinskega meni na teden pomaga organizirati uravnoteženo prehrano. Prehrana bo usklajena, saj je kaotično pristop kot hitro krma, napolni želodec z lakoto, ne bo več. Namerno in načrtovan proces vam bo omogočilo, da upoštevajo vsa načela zdrave prehrane. To ne bo samo pomagal, da izgubijo težo v primeru prehranskih menijev, če je potrebno, pa tudi izboljšanje kakovosti življenja. Konec koncev, zdravo hranljiva - zdravo notranje organe, zunanja lepota, dobro počutje in razpoloženje.

Načela in pravila za načrtovanje prehrane

Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil | Hiša 2017

Za načrtovanje za družinski obrok za en teden, da se naučijo, da načrt menija za nakup živil in kuhamo nekaj krat na teden tečaji, ki ima veliko časa. Najprej, kaj je napisati seznam jedi, pripravo katere ste obvlada. Takoj si ne more zapomniti vsega. Ampak ne mudi. Pri pripravi menija za družino treba usmerjajo naslednja načela:

  • Računovodstvo ima vaše družine varnost prehrane.
  • Zaloge proizvodov - pred nakupovanje revidirani omare, hladilnik. Včasih je še vedno na strani glede proizvodov, ki jih je mogoče vključiti v meniju.
  • Obračunavanje vsakega družinskega člana okus - če je otrok rad ribe, nato pa ga kuhamo v ponedeljek, oseba, ki ne more živeti brez mesa, zrezki storiti naslednji dan. Nadomestni dni na priljubljenih jedi vsakega družinskega člana, potem pa vsi bodo zadovoljni.
  • Če pričakovanem prihodu gostov, morate načrtovati dodati dodatnih izdelkov. Ampak to se zgodi, da pridejo gostje nepričakovano, ker je v hladilniku mora biti načrt B.
  • Obračunavanje prodaje in promocije v supermarketih, ki bistveno prihrani proračuna. upoštevati tudi nihanja cen v sezonskega sadja in zelenjave.

Sestavi seznam izdelkov

Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil | Hiša

Pri sestavi seznama celotnega menija hrane za družino za en teden, bi bilo treba upoštevati okus vsakega družinskega člana, vaše finančne možnosti, nekateri sezonsko sadje. Ob upoštevanju načela zdravega prehranjevanja na seznamu morajo biti naslednji izdelki:

  • jajca;
  • perutnina;
  • meso;
  • mleko, mlečni izdelki;
  • morski sadeži, ribe;
  • žita;
  • zelenicah, zelenjava;
  • začimbe;
  • jagodičevje in sadje;
  • rastlinska olja;
  • jabolko marmelade, suho sadje ali penasti bonboni, če želiš sladko;
  • nekvašen polnozrnat ali ržen kruh.

Izbira menija ustrezno obliko

Obrazec za meni družini na teden se lahko natisnejo, elektronski ali pisni ročno. S pomočjo poskusov in napak sami bodo spoznali, da je bolj primeren za vas. Prav, da se družina meni s posebnimi orodji, ki prihranijo čas in trud. Lahko vaš računalnik univerzalni model s tedensko polnjenjem sami. Priročna oblika - je tista, ki združuje meni s sestavinami za vsak recept.

meni vzorcev in recepti za teden dni za vso družino

Hiša 2017: Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil

Spodaj je groba meni za teden za vso družino, kot tudi recepte za nekatere jedi. To je lahko v nasprotju z vašimi kulinarične želje in navade. Toda preden vzorec enostavno spreminjati svoj način.

ponedeljek:

  • Zajtrk - ajdova kaša.
  • Kosilo - piščančja juha z rezanci.
  • Snack - solata iz suhih marelic in korenje.
  • Večerja - zelenjavna solata, dušeno kislo smetano piščančje jetra, Rezanci.

torek:

  • Zajtrk - umešana jajca s klobasami.
  • Kosilo - solata pese, rezancev juha.
  • Popoldanska malica - sadna solata, ali sadeže.
  • Večerja - zelenjavna solata, pilaf.

sreda:

  • Zajtrk - kaša zdrob z rozinami.
  • Kosilo - golaž.
  • Snack - ratatouille z rižem.
  • Večerja - solata iz redkev in zelenicah, krompirjev zrazy polnjene z gobami.

četrtek

  • Zajtrk - skuta pečenje.
  • Večerja - grah juha.
  • Popoldanska malica - krompirjevo torto.
  • Večerja - ribe obara v kislo smetano, dušeno zelenjavo.

petek:

  • Zajtrk - jagodami štruklji s kislo smetano.
  • Kosilo - solata z gobami in piščancem, pire krompir.
  • Popoldanska malica - jogurt.
  • Večerja - kuhan riž, kozice, zelena solata.

sobota:

  • Zajtrk - umešana jajca.
  • Večerja - grah juha s krušnimi kockami in kaditi.
  • Popoldanska malica - preste.
  • Večerja - dušeno zelje z mesom in rižem, korenje in česen solato.

nedelja:

  • Zajtrk - jajce toast.
  • Kosilo - ribe Solyanka.
  • Snack - torto.
  • Večerja - krompir pečenje z mesom, mete, kumare solato.

Za izvajanje predlaganega meni za družino za en teden dal kakšen nasvet.

Solata s suhe marelice in korenje:

Photo Hiša 2017: Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil

  • Sestavine: 4 korenje, 2 pesti suhih marelic, 1 žlica. l. medu, 2 žlici. l. limonin sok 2 uri. l. olivno olje.
  • Priprava: Očistite korenje in Pare na Rende, vlijemo v skledo solate. Dodamo marelice narežemo na trakove. Beat limonin sok, med, oljčno olje. Napolnite solato.
  • pilaf:

Meni za teden dni za družino z recepti in seznam proizvodov, načel in pravil | Photo Hiša 2017

  • Sestavine: 1 korenček, 1 čebula, 1 žlica. l. začimbe za pilaf, 1 skodelica riža, 300 gramov svinjskega mesa, 3 žlice. l. rastlinsko olje, sveža zelišča.
  • Priprava: Slika večkrat najprej operite s toplo vodo, nato pa - v hladnem. Vlijemo v ponev, napolnite z vodo in kuhamo do mehkega. Medtem v ponvi tolstodonnom ogreje olje. Počistite čebulo in korenček, varno izbrisati. Fry v rastlinskem olju, dokler razpis zelenjave. Dodamo sesekljane svinjske kocke. Naprej zalege. Ko je meso doseže pripravljena, dodamo riž, začimbe. Premešamo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo na majhnem ognju dvajset minut. Izklopite ognja, potresemo s sesekljanim zelišč, vztrajajo nekaj minut.

Solata z gobami in piščancem:

Hiša Photo 2017

  • Sestavine: kuhan piščančjih prsi, pest krušnimi kockami, solata, 10 gob, 2 žlici. l. rastlinsko olje, 5 žlic. l. kislo smetano, sol.
  • Priprava: kuhan cut prsi na majhne koščke, prelijemo v skledo solate. Gobe ​​narežemo na ploščah, prepražimo v rastlinskem olju do zlate barve. Solata solza na majhne koščke. Dodamo gobe, solato. Napolnimo s kislo smetano, sol po okusu in potresemo s krušnimi kockami.

NAČRTOVANJE. Načrtovanje obrokov za teden / mesec. Kaj kuhati. Prehrana načrt. meni PRENOS pm Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar