Calorie kava z mlekom

Mnogi od nas preprosto ne moremo predstavljati svojega življenja brez kave. Na jutro pijače pomaga obvladovati z zaspanostjo, in kadar koli dnevne kave okusa samo daje zadovoljstvo, ampak tudi dobro poživlja, energizira cel dan. Ljubitelji espresso, Americano in drugih kave ljudi, ki jih zanima vprašanje - kaj kalorij kave? To ne bo bolelo številko pijačo, in kakršnih koli dodatkov, ki jih lahko uporabite, ki želi, da izgubijo težo?

Koliko kalorij na 100 gramov kave?

Sam po sebi, kava ima zelo nizko vsebnost kalorij. S tem v mislih, in njegovo sposobnost, da pospeši presnovo, prehrano uporabljati to pijačo. Postopek za pripravo kave, vrste in količine aditivov neposredno vplivajo na kalorij. Kaj bi smo dodali skodelico kave - število kalorij iz tega povečanja, tako da izgubijo težo, od dodatkov je treba odpraviti po želji.

Ljudje z odvečno težo, ki ne bo koristil podatek za vsakodnevno uporabo kapučino, dunajsko kavo ali ledeni s sladoledom. Te pijače so priporočljiva za tiste, ki gorijo veliko kalorij na dan (na primer, ljudje z visoko telesno aktivnostjo, športniki), ker bodo mogli obnoviti izgubljeno energijo s pomočjo kave koktajl s smetano in sladkorjem.

Calorie kava z mlekom

Kalorični kavne napitke odvisna od njihove sestave. Instant kave, lahko vsebuje samo zrna, vendar še vedno nekaj žita, arome, radič, arašidi. Za espresso, americano dodamo mleko in smetano. Bolj od njih - "težji" njegov "težo".

Glavne vrste kave in pijač, ki iz nje:

  • Natural (espresso, americano).
  • Topen.
  • Latte.
  • Kapučino.
  • Mokkachino.

Naravna črna

Črna ima najnižjo kalorij jajčno kremo. 100 ml predstavlja le 2 kcal. Dobra novica za ljubitelje ZDA - vsebuje samo 1 kcal, nekoliko več espresso - 4. Teh nekaj kalorij so zaradi skromnih količine maščobnih olj in beljakovin, ki jih najdemo v fižol. Iz teh olj kava včasih neprijetnega okusa - če se malo refried fižol shranjeni za dolgo časa na polici, dodeljena olje začne upadati in dodal, grenkobe. Če ne bi smelo skrbeti, saj obstaja zelo malo ameriških ali samo pijačo espresso z vodo, nato pa kalorij.

topni

Kalorij instant kava je nekoliko višja od naravnih in 100 ml 7 kcal. Standardna vrč ima kapaciteto 250 ml, in potem, ko je pitje, boste dobili le 175 kcal. Če se odločite, da dodate skodelico 2 žlički sladkorja, nato pa poveča kalorično vrednost do 715. Oseba, ki uporablja vsak dan 2-3 skodelice, prejme 210-290 kcal, očitno ne želijo izgubiti težo je primeren.

Instant kava kuhamo veliko hitreje in veliko lažje kot naravni, vendar pa njegove koristne lastnosti je veliko slabša od slednje. Še vedno vsebuje veliko kofeina, močno stimulira centralni živčni sistem. Zato je naravno zrn ali mlete kave in jesti okusnejša in bolj zdrava.

Calorie skodelica kave z mlekom

Dodajanje mlečnih pritožbe, da veliko. Vendar z dodatkom celo nizkokalorična US postal nevaren za sliko. Upoštevajte, da imajo 100 gramov napitka 58 kalorij, in običajno skodelico (250 ml) - okoli 145. Večji krog ZDA, več kalorij.

US mleko redko pije brez sladkorja, znatno povečanje kalorij komponento. piti v dieti ni ravno priporočljivo, da ne prispeva k izgubi teže. Americano z mlekom še malo sladkorja s piškoti kot nalašč za uporabo po napornih športnih vaj ponovno pridobiti izgubljeno moč.

latte

Latte sestavljajo espresso, mleka in pene. Od običajnega ameriškega latte kave z mlekom drugačni osnovi in ​​ga služijo. Najbolj visoko kalorično sestavina iz seznama - mleka, tako da je "teža" skodelica latte je odvisna od njegove količine. Standardna latte vsebuje približno 250 kalorij, če ne dodamo vrečko sladkorja. Z zmanjšanjem ali povečanjem količine mleka v latte, lahko nastavite količino kalorij, vendar pa sprememba v standardni razmerje stranic se bo spremenila tudi običajni okus.

kapučino

Hiša: Calorie kava z mlekom

Ta pijača italijanskega porekla vključuje espresso in nekaj visoko kalorično sestavine. Te predvsem kremo (mleko). Mleko pena, ki pokriva površino kapučino, ponavadi izgubi mleko maščobe. Za izboljšanje okusa dodamo eno ali dve žlic sladkorja. Zato taka kapučino lahko nizko kalorično vrednost, če upoštevamo elemente.

Skodelica kapučino ima prostornino 150-180 gramov. Približna razmerje peniti mleka in kave (espresso je običajno, vsaj v ZDA), šest proti ena. Standardni del približno 150 gramov mleka in 30 gramov espresso. Dve žlici sladkorja - 40 kalorij plus več. Skupno število obrok vsebuje približno 208-210 kalorij. Cappuccino ni najboljša izbira, če ste iskali, da izgubijo težo.

mokkachino

Mokkachino latte razlikuje od tistega iz prvega dela in drugega čokolade ali sirupa. Ta komponenta omogoča pijača malo pikanten, daje izvirnost nanj. Tam mokkachino recepti, ki kažejo na še dodajajo karamela, potem ni nobene potrebe po žlico sladkorja. Največji vpliv na kalorično mokkachino ima število in vrsto čokolade, ki mu sledi mleka, karamela ali sladkorja. Standardna mokkachino služijo v povprečju 289 kcal.

Ki kalorij dodatke za kavo?

Čisto kava brez kakršnih koli dodatkov ima zelo majhno število ljudi. Večina poskusov za izboljšanje okusa z vključitvijo različnih sestavin, ki dajejo nove bankovce okus in povečanje kalorij kavo. Aditivi lahko:

  • sladkorja;
  • smetana;
  • mleko;
  • čokolada;
  • sirup;
  • cimet;
  • sladoled;
  • kondenzirano mleko.

Večina vse običajne dodatki so - mleko ali smetana. Oni gredo odlično s espresso, Americano, in še vedno so del številnih pijač (latte, cappuccino, mokkachino). Namesto tega so ti dodatki pogosto uporabljajo zgoščeno mleko, je sweetens pijačo popolnoma in nadomešča več vrečk sladkorja. Spomnimo se, kako vpliva na osnovne kalorij dodatke.

sladkorja

Hiša 2017

Za tiste, ki raje dodamo sladkor, je treba opozoriti, da določa skupne vsebnosti kalorij za pijače (kava, ko na vodo, brez drugih dodatkov). Količina kalorij bo odvisna od vrste sladkorja:

  • Žličko ali standardna vrečka sladkorja ima 24 kalorij.
  • Kocka rafinirani - od 20 do 40 kalorij, odvisno od mase.
  • Sladkorni trs - okoli 25 kalorij.

krema

Krema - ena izmed najbolj priljubljenih dodatkov ter nekatere vrste kavnih pijač in ne more obstajati brez njih. Krema popolnoma zmanjša grenkobo, vendar povečanje števila kalorij:

  • Krema s 35 odstotkov maščobe dodali 340 kalorij, kot tudi sestrelili.
  • Vrečka pitje rastlinsko smetano - okoli 30 kcal.
  • Smetana v prahu rastlin več kalorij, ena vrečka - 45 kcal.

Krema pogosto nadomeščajo polnomastno mleko ali kondenzirano mleko. V 100 g mleka z vsebnostjo maščob 35% vsebuje 60-65 kalorij. Zmanjšanje maščobe na 05 odstotkov zmanjša kalorij vsebina skoraj podvojila. Kava s kondenzirano mleko je običajno enaka 75-100 kalorij, če si dal 2 žlici kondenziranega mleka. Bolj piti mleko, kondenzirano mleko, smetana, več kalorij je skril.

Kalorij 3 v 1 kavo s sladkorjem in mleko v prahu

Standardna torba 1 v zmesi 3 tehta 20 gramov. Njegova glavna sestavina - sladkor, katerega teža je okoli 50% vreče. To že določa prisotnost 40 kcal. Mleko v prahu v tej mešanici je približno 25-30 kcal. Kalorij kava, kot smo videli prej, je nizka. Skupni znesek kalorij, vse sestavine sestavin - 65-71. Tako navijači 3 v 1, ne more skrbeti neželenega učinka na sliki.

Tabela kalorij najbolj priljubljenih kavnih napitkov

Vsak drugačen tip kave ima kalorično vsebnost ki je odvisna od sestave in prisotnost nečistoč. Vsi izmed njih so podrobno opisani v članku, vendar je najbolj priročen in najhitrejši način za oceno števila kalorij se nahaja pod mizo. Z njim boste lahko za izračun vsebnosti kalorij želene pijače, in ga prilagoditi s spremembo sestave.

Calorie kava z mlekom | Hiša 2017

2.8. Cookie Calories - Java Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar