Street fitness


Zanimivo je, da fitnes klubi v Londonu menijo, da je ulica primerna za polnopravni specifični kompleks. V Združenem kraljestvu je celo ustvaril poseben projekt Urban Gym, ki spodbuja to idejo.

Kakšna je posebnost ulične pripravljenosti?

- Sami dodelite optimalen čas za začetek usposabljanja, njegovo trajanje in stopnjo intenzivnosti.

- sami odločate, kje bo potekalo vaše usposabljanje, kar pomeni, da bo usposabljanje raznoliko.

- Samostojno morate izbrati niz vaj za različne mišične skupine, ki temeljijo na značilnostih terena

. Glede na vreme in vrsto terena lahko vaše usposabljanje vsebuje veliko različnih občutkov. Morda živite v zgodovinskem središču mesta, pogled na to z novimi očmi pa bo omogočal potovanje skozi svoje ulice. Če je park blizu vas - najboljše mesto za usposabljanje in je ni mogoče zamisliti. Če je ribnik poleg njega, in vreme je dovolj udobno, uredite vodno aerobno vajo. Tudi mirno dvorišče s tradicionalnimi žarki in še bolj športno igrišče - je kot nalašč za vaše razrede.

Kaj mora vključevati usposabljanje na področju fitnesa v ulicah?

- Tek ali hoja s pospeševanjem. Idealno je, 10-20 minut, odvisno od vaše vzdržljivosti.

- ogrevanje, vključno z alternativnim segrevanjem vseh delov telesa.

- Močne vaje za različne mišične skupine

- raztezne vaje

- na koncu - spet lahka jog ali hojo.

Kot športna oprema v ulični fitnesi je običajno uporabljati športno opremo (npr. Palice, stopnice na športnih površinah) in vse ustrezne materiale - klopi, meje, hlode.

Praksa ulične pripravljenosti je eden najbolj dostopnih načinov za skrb za svoje zdravje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar