Kako obdržati telo v nosečnosti


Prvo pravilo je dobro razpoloženje. Moral bi te spremljati vse 9 mesecev. Veliko je odvisno od njega in videza. Nosečnost je veliko breme za telo. Za lase ne bledi, nohti ne zlomijo, koža ne lupi, pije vitamine. Ne skrivaj jim. Najboljša možnost je domače vitamine "Abeceda. Mamino zdravje. " V njih je celoten kompleks razdeljen na tri tablete, kar omogoča maksimiranje koristi, ki jih jemljejo. Ne pijte jih ves čas. Bodite majhni odmori. Na primer, od ponedeljka do petka pijete, ob vikendih počivate.

Krepi kožo, še posebej na želodcu, stegnih in zadnjici. To je treba storiti, preden se začne trden trebuh. Ko se to zgodi, nosite kremo s kremo. Vsakič, ko imate občutek nelagodja, mazite. To bo preprečilo strije.

Dovolj spanja. Sedaj moraš spati za dva. Ne bodite presenečeni, če se ob določenem času samo izklopite. To so potrebe telesa in jih je treba privoščiti.

Jej v redu. Daj hitro hrano in jedi z veliko začimbami. Jejte več sadja. Poslušaj sebe. Če sploh ne želite mesa, vendar ste pred nosečnostjo veliko pojedli, to pomeni, da ga morate dati za nekaj časa. Ne prejedi, vendar se ne umiraj. Če se bojite, da bi zbrali veliko, jejte bolj malo kalorične, a koristne hrane. Če vam zdravnik posreduje na dieto, ker veliko zaposlovate, ne bodite preveč nervozni zase. Z zdravniki je treba upoštevati določene standarde. Poglej mlade mame s sprehajalci in preštejte, koliko jih je prekomerno telesno težo. Po rojstvu vse teže praviloma izginejo, ker majhni otrok zahteva veliko pozornosti.

Spustite pete in neudobne čevlje. Vaše noge so zdaj pod zelo težkim bremenom. Da bi se izognili varikoznim venam, ne nosite čevljev z visokimi petami in spodnjim perilom s tesnim elastičnim trakom. Naj bo vaše noge krvi dobro. Ne stegni noge na nogo, ne glede na to, koliko vam je všeč, to tudi prispeva k poslabšanju krvnega pretoka.

Pazi na svojo fizično obliko. Nosečnost ni bolezen. Hoja je zelo koristna. Če je mogoče, obiščite nekaj vaj na terapiji za nosečnice.

Okrepite prsni koš. Mucite s kremo enkrat na dan in opravite vaje. Zložite dlani na nivo solarnega pleksusa in jih stisnite, ponovite 10 do 20-krat, vadite večkrat na dan.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar