Kako uporabljati kalcij v nosečnosti


Dnevna zahteva kalcija za nosečnico ni večja od 1000 do 1500 mg. Da bi ga telo bolje absorbiralo, ga vzemite v naravni obliki, pri čemer uporabite izdelke, ki vsebujejo to snov. S kalcijem sintetične vrste tvegate prevelik odmerek, obstaja tudi možnost tvorbe v ledvicah peska, včasih kamnov. Takoj, ko izvedete o nosečnosti, začnite piti 2 kozarca mleka na dan. Lahko jo nadomestite z jogurtom ali jogurtom. Dodajte v svojem dnevnem obroku del skute (150-200 g), pa tudi nekaj kosov trdega sira. S pomočjo premišljenega menija boste v telesu ustvarili dobro rezervo kalcija.

Naravni vir kalcija lahko služi tudi kot jajčna lupina. Izperite nekaj jajc in jih skuhajte. Potem odstranite notranji film in ga segrevajte, prižgite lupino. Po tem ga zmešajte v prašek z uporabo kavne mlinice. Nastali prah se doda v prvo in drugo posodo, ki je vključena v vaš meni. Priporočeni odmerek je 0,5 čajne žličke prahu jajčne lupine na dan.

Po pripravi kalcija vsebujočega prahu iz lupine ugasnite s svežim limoninim sokom. S to reakcijo se oblikuje kalcijev citrat, ki ga telo zelo dobro absorbira.

Med nosečnostjo vzemite tudi vitamin D in živila, v katerih je vsebovan. To so jajčni rumenjak, olje treskavih jeter, trska jetra. Ta vitamin pomaga izboljšati absorpcijo kalcija in spodbuja njegovo zadrževanje v telesu.

Če vaše lase slabo padejo, se vaši nohti zlomijo in najverjetneje pomanjkanje kalcija v telesu. Prepričajte se, da se posvetujete s strokovnjakom - vam bo dal ustrezne preskuse in priporočil, da začnete jemati zdravila, ki vsebujejo kalcij.
Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije za vnos te mineralne snovi. Ti vključujejo hiperparatiroidizem, nekatere vrste malignih tumorjev, ledvično insuficienco, fenilketonurijo, kot tudi preobčutljivost za zdravilo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar