Kako obnoviti obliko prsi po hranjenju


Da bi obnovili dojke do svoje nekdanje lepote, je treba izvajati postopke in fizične vaje, ki bodo okrepile mišice prsi in spodbudile kroženje krvi na tem območju. Uporabne so naslednje vaje. V stoječem položaju pridruži se dlanom in poskušajte pritisniti eno dlan na drugi z največjo močjo. Pritisk se izmenjuje s sprostitvijo. Izvedite vajo za 5-7 minut.

V stoječem položaju položite roke pred prsni koš in opravite kretanje na straneh, ki maksimalno raztezajo vaše komolce za hrbet, izmenične kretnje z upognjenimi komolci in ravninami.

Dvignite hvaležnike, položite roke pred prsne koščke. Naredite iste vaje s kretnjami kot v prejšnji vaji, ne pa ravnanje roke. Izvedite vajo 1-1,5 minut.

V stojnem položaju postavite desno roko na vrh in levo na dnu. Z dvema rokama v tem položaju za hrbet dvakrat zamenjajte položaj roke. Izvedite vajo za 2-3 minute.

Obrnitev obraza na steno, počitek z rokami. V tem položaju večkrat zapenjajte in upognite roke. Na začetku vadbe je to lahko desetkratna izvedba, saj se mora vsak dan povečati število potiskanih sten iz stene.

Odtipajte od tal. Prvega dne - 7-10 krat, nato vsak dan poveča obremenitev z 1-2 push-up.

V kombinaciji z zgoraj navedenimi vajami je treba upoštevati številne postopke.

Da bi spodbudili proizvodnjo kolagena v tkivih prsi, je koristno izvajati masažo prsnega koša. Lahko ga spremlja drgnjenje posebne smetane za izboljšanje oblike prsi. Ena od vrst masaž je voda. Za usmerjanje toplega voda mora biti najprej na spodnjem delu prsnega koša in nato v krogu, da gredo na zgornji del.

Kontrastni tuš je uporaben, vendar je treba zapomniti, da voda za takšne postopke ne sme biti preveč hladna ali vroča. Vroča voda je prvi sovražnik čudovite oblike prsnega koša. Tuš mora biti v načinu: hladna voda - zelo topla voda.

Paziti je treba tudi na elastičnost kože prsi. Za to lahko uporabite maske iz bele gline. Samo gline iz vrečke premešajte s toplo vodo do skladnosti kisle smetane in nanjo na prsni koš. Po 20 minutah sperite.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar