Kako odstraniti dlake na nogah


Za noge je potrebna tanka, redna telesna vzgoja in šport, uravnotežena prehrana, masaža in vodni postopki. Samo s celovitim pristopom lahko dosežete svoj cilj. Začnite delati zjutraj vaje, za katere se boste zgodaj zgodili 10-15 minut, ne glede na to, kako težko se vam zdi na začetku. Le nekaj redno izvedenih vaj, rezultat pa ne bo počasi čakati.

1. Stoj na kolenih, držite boke in dlani na isti ravni. Levo in desno nogo povlecite izmenično nazaj, držite jih na največji višini nekaj sekund.

2. Sedite na tleh, raztegnite noge naprej. Hkrati obrnite obe nogi v nogo in stisnite zadnjico.

3. Lezite na hrbet, položite roke na boke. Počasi dvignite obe nogi skupaj navzgor, tako da so pravokotni na telo. V tem položaju jih popravite 10-15 sekund, nato jih spustite na tla.

Vsako vadbo je treba početi 10-20 krat s počasnim tempom. Naredite jih v glasbo. Med lekcijo uporabite obroč, skočite vrv in žogico.

Prijavite se v bazen, razrede, ki vam bodo pomagali obdržati telo zategnjeno in tudi okrepiti mišice nog. Tudi običajni vodni postopki bodo poostrili kožo, če usmerite curek iz problematičnih področij. Uporabna bo in masaža spodnjih nog in notranjih stegen. Najbolje je, da to naredite po zjutraj ali v majhnem vadbi, tako da so ogrevane mišice že pripravljene za tak postopek.

Obnovitev prehrane. Jejte le, ko ste lačni, ne prigrizujte na poti. Prav tako je treba pregledati prehrano. Navedite hitro prehrano in sladkarije (jih je mogoče zamenjati s suhim sadjem). Kuhajte hrano ne na živalih, ampak na rastlinskih maščobah. Jejte več sadja, zelenjave, svežih zelišč, stročnic, mlečnih izdelkov (vsebnost maščobe do 5%), ribe in perutnina.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar