Kako narediti zadnjico idealno


Številne kozmetične postopke, kot je vakuumska in anti-celulitna masaža zadnjice, je bolje, da gredo v salon. Toda doma lahko dosežete dobre rezultate. Če želite zategniti zadnjico, med postopki za vodo masirajte z vlažno pralnim strojem ali pralno krpo. Močno jih masirajte in boki v krožnem gibanju, dokler koža ne postane rdeča. Nato vzemite nekaj ledenih rezin in obrišite kožo.

Kontrastni prh ima tudi učvrščevalni učinek. Po tem masirajte zadnjico z zelo nečasto krtačo in nato na njih pritrdite balzam. Koristno je uporabljati in piling za telo med kopanjem. Aromatična olja (jojoba, grenivka, rožmarin), ki se uporabljajo za masažo, bodo pripomogla k obvladovanju znakov celulita.

Ne pozabite na telesne vaje za ta del telesa. Redno izvajati:
- čuče različnih globin s koleni, ki se raztezajo na straneh, ali z bokovi, ki so potegnjeni nazaj;
- napad naprej, nazaj in stran;
- Zavihki iz stoječega ali ležajočega položaja.

Vsaka vaja, ki jo morate storiti vsaj 15-krat za 3 pristopa. Če učinek ni opazen, povečajte število pristopov.

Za vsak tip zadnjice je tudi nabor posebnih vaj. Če so zaokrožene, vas bo joga in tek. Če je vaša zadnjica ovalna, morate pogosto opravljati vaje za zategovanje mišic na tem področju. Konveksni se lahko prilagodijo z vožnjo s kolesom, plavanjem, tekom. Preveč ravno - aerobika ali gimnastika. V vsakem primeru pa poskusite brez dvigala.

Preverite svojo prehrano in ne prigrizite med obroki. Iz vaše prehrane izključite konzervirane in prekajene živila, zmanjšajte porabo moke in sladke hrane. Zamenjajte beli kruh, sladkor, mesne maščobe in klobase z zelenjavo, sadjem, ribami, perutninskim mesom, mlečnimi izdelki.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar