Kako doseči ravno želodec z domačimi metodami


Seveda, da se znebite prekomerne teže, morate jesti prav. Ne prehrane, ker se bo po njeni teži zelo hitro vrnila. V prehrani mora nujno vključiti pusto meso, zelenjavo, sadje, oreške, mlečne izdelke. Vse izdelke je najbolje, da se skuhajo ali jedo surovo in ne ocvrte ali pečene. Poskusite omejiti porabo omak, je bolje uporabiti naravne začimbe. Zavrzite vse škodljive izdelke. To so hitra hrana, karamel, pecivo, čokoladne palice, sladke gazirane pijače. Če želite sladko, je bolje jesti nekaj čokoladnih kosov ali sadja. Naredite preprost izračun kalorij in se držite prehrane te številke.

Če želite narediti trebuh ravno, morate opraviti tudi obloge. Vzemite kremo za hujšanje, jo namestite na problematično mesto, zavite z vrvico in oblečite na topla oblačila. Ali naj bi bil ta postopek 2-3 ure tedensko uro in pol.

No, glavna stvar v boju za ravno želodec je telesna vadba. Čim pogosteje in dlje sodelujete, hitreje boste dosegli rezultat. Leži na ravno površino. Postavite težko knjigo na območju za tisk. Napenjanje in sproščanje mišic, dviganje in nižanje. Druga vaja je mogoče storiti kjerkoli in kadarkoli. Trčite in sprostite mišice tiska. Naredite to, ko ste na delovnem mestu, gledate TV, hodite. To je zelo preprosta vaja. Ampak to vam bo omogočilo zelo hitro, da bo trebuh ravno.

Skoraj vsi ljudje vedo, kako črpati tisk. Toda ta vaja je lahko še učinkovitejša. Lezite na tla, položite roke za glavo, dvignite telo okoli 45 stopinj od tal. Zamrznite v tem položaju za nekaj sekund. Potem se usedite. Potem se naslonite nazaj, ne da bi se dotaknili tal. Ponovite to vajo 10-20 krat.

Lezite na tleh, raztegnite roke vzdolž prtljažnika. Počasi dvignite levo roko na desno. Pojdi na tla. Sedaj raztegni svojo desno roko na levo. Ta vaja vam omogoča, da črpate ne le ravne, ampak poševne trebušne mišice.

Pojdite za šport 2-3 krat tedensko, jejte pravilno, zaviti. In potem bo tvoj trebuh hitro postal ravno. In če ste ves čas vodili ta način življenja, potem ne boste imeli težav s prekomerno težo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar