Nove vrste fitnesa: opredeljena z izbiro


Budokon združuje tradicijo joge, borilnih veščin in meditacije. Ideja je doseči ne le idealno fizično obliko, ampak tudi duhovno popolnost. Med vajami se izvajajo fizične vaje, ki jim sledi meditacija. Pozornost se daje moči, hitrosti, lahkosti, ravnovesju in nemotenemu gibanju. Tisti, ki se ukvarjajo s to vrsto fitnesa, je priporočljivo preiti na vegetarijansko hrano. Kalari-pajatu - kombinacija indijske borilne veščine in sproščujoče gimnastike. Lekcija je zasnovana eno uro in pol, v kateri se izvajajo različne dihalne vaje, dviganje nog, raztezanje in kopiranje položajev in gibov živali. Na prvi pogled ni posebej močnih obremenitev, vendar večina mišic trenira. Raztezanja prispevajo k razvoju plastičnosti in hujšanju

. Kolesarstvo v budističnem slogu je ena od različic vaj na vadbenem kolesu. Za razliko od običajnih vadb, se pedali igrajo drugače, vendar ne zelo hitro, v sproščenem vzdušju - glasbi in aromaterapiji. Tehnika ima koristen učinek na kardiovaskularni sistem in druge notranje organe, odpravlja stres.

Aquadynamics - vrsta vodne gimnastike z diskoteko, latino, dušo itd. Istočasno se usposabljajo vse mišice, pljuča in srce se okrepijo, kalorije so sežgale. Voda "masira" telo in spodbuja kroženje krvi.

Biloterapija je kombinacija navadne aerobike in latinoameriških plesov. Lekcija je sestavljena iz treh delov - tihega ogrevanja, pospeševanja ritma in upočasnitve. Takšni plesni premiki na uro izgorejo na tisoč kilokalorij. S to metodo se trenirajo mišice nog, bokov in trebuha.

DIS (Domyos Interactive System) - tako imenovana predpona za TV z magnetnim kolesom, eliptičnim trenerjem, interaktivnim tepihom in rokavicami. V konzoli se vstavijo vložki s programi za usposabljanje in naloge se pojavijo na zaslonu. V postopku izvajanja vaj na zaslonu si lahko ogledate kazalnike in dinamiko njihovih sprememb. Ta tehnika pomaga krepiti mišice, razviti koordinacijo gibov, vzdržljivost.

Skandinavska hoja se šteje za najvarnejšo obliko fitnesa, ki ne obremenjuje hrbtenice in sklepov, ampak opeče veliko kalorij. Med razredi se uporabljajo drogovi, podobni smuči. Uporaba prave tehnike hoje lajša sklepe mišično-skeletnega sistema in je dobro preprečevanje osteoporoze, hipertenzije, sladkorne bolezni tipa 2, znižuje holesterol.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar