Kalorije na svežem zraku


zdravniki in znanstveniki že dolgo dokazano z dejstvom, da kisik pospešuje izgorevanje maščob in čistijo telo in zato povečuje učinkovitost usposabljanju.

Na cesti, ki jih lahko naredite različne športe, in vsako dekle lahko našli med njimi usposabljanje, ki ji je všeč. Na primer, je prijetno in koristno preživljanje prostega časa vožnja s kolesom - na zmerno aktivno vožnjo pace ste izgubili 330 kalorij na uro, kot tudi mišice in zadnjico natreniruete noge, kar je pomembno, če ste sanjali lepi potiskane nog. Kolesarjenje preprečuje krčne bolezni, krepi imunski sistem in izboljšuje razpoloženje - izbira nove in nenavadne poti, lahko ne samo vadbo, ampak tudi za raziskovanje sveta.

Za ljubitelje statičnega trenja je primerna skakalna vrv. Kljub temu, da mnogi od vrvi zdi otroška igrača, takšni skoki pomaga izgubiti do 500 kalorij na uro, kot tudi črpalka up meč in stegenske mišice. Hvala za vrv, se lahko naučijo ravnotežje, fleksibilnost, bolje usklajevati svoje gibe in izboljšati svoje zdravje - pa skakanje pljuča in srce.

Če imate radi gibanje in hitrost, vendar nimajo koles, boste pristop rolanje - med vožnjo valj izgubi ne manj kot 260 kalorij na uro, in se naučite, kako voziti na kotalkah tako enostavno, kot učenje vožnje s kolesom. Med vožnjo po ovinkih uporabite komolčne blazinice, kolenske podloge in čelado, da preprečite padanje poškodb.

Ventilatorji športne ekipe igre bodo veseli možnosti, da gorijo kalorij, medtem ko igrajo odbojko, badminton, namizni tenis - odbojka igre vlaki vseh mišičnih skupin, srčno-žilne in respiratorni sistem, in uro v igri, lahko izgubite 450 kalorij. Enako je mogoče reči o igri badmintona - to je manj intenzivno in aktiven kot odbojka, badminton, vendar pa je, kot je učinkovit za hujšanje premikanje šport, tako kot vsi ostali. Med igro namiznega tenisa, oba igralcev delajo svoje abs, ramena in noge, pa tudi vlak pozornost in dobili veliko pozitivnih čustev iz igre.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar