Aqua aerobika za bodoče mater


Posebna pozornost nosečnic se je osredotočila na lekcije v vodi. Plavanje in vodna aerobika sta še posebej priljubljena športa med pričakovanimi materami. Navsezadnje, iz takih lekcij obstaja samo ena dobra in praktično nobena škoda

. Na splošno je vodna aerobika čudovito športno usposabljanje za krepitev vseh mišičnih skupin, zlasti mišic trebušne stiskalnice in nazaj. Vendar je dobro znano, da med nosečnostjo največja obremenitev pade na hrbet in na želodec.

Razredi v bazenu povečujejo vzdržljivost, enakomerno in zmerno porazdelijo obremenitev po telesu. In, pomeni, da se bo ženska počutila bolj samozavestno in udobno. Voda po raziskavah zelo pozitivno vpliva na krvni obtok, kardiovaskularne in izločilne sisteme človeka. Za nosečnice je to še posebej pomembno. Med nošenjem dojenčka se volumen krvi pri ženskah skoraj podvoji, zato je nujno, da se vsi sistemi njenega telesa spopadajo s tem prostornino. Izločevalnega sistema deluje tudi v tem obdobju z dvojno obremenitvijo, saj daje proizvode vitalne aktivnosti ne le mati, temveč tudi otroku. Kopanje je odličen način za krepitev mišično-skeletnega sistema. In prihodnja mama bo s posebno hvaležnostjo cenila zadnje pogoje nosečnosti.

S pomočjo aqua aerobike lahko nemoteno, nežno in brez bolečine preobremenite otroka v trebuh in si pred porodom optimalno položite.

Vaje v bazenu so zelo pomembne v obdobju po porodu, ko se mora telo vrniti v kratkem času. Prvič, voda pomaga ženski, da kožo ohranja v dobrem tonu. Celo zmerna fizična napetost lahko optimalno ohranja žensko težo. Pravilna aqua aerobika omogoča, da so mišice elastične in elastične hkrati, kar jim omogoča, da se po porodu hitro vrnejo v želeno obliko.

S psihološkega vidika ima tudi svojo koristnost. Znano je, da voda pomaga razbremeniti stresa in se znebiti tesnobe. In v nosečnici so ti strahovi vedno prisotni, ne glede na to, ali čaka na prvorojenega ali tretjega petega otroka ...

In najpomembnejši plus - za vodno aerobiko je lahko kadar koli v nosečnosti. Tudi če morate rojevati jutri ali jutri. Škoda točno ne bo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar