Vrste fitnesa


Zelo malo je primerov telesne pripravljenosti. Med njimi je trening moči in kardio trening. Prvi so namenjeni povečanju mišične mase, medtem ko ti pomagajo pri zgorevanju prekomerne maščobe. Poleg tega kardio izboljša kardiovaskularne in dihalne sisteme.

Ena izmed najbolj znanih vrst fitnesa je aerobika. Njegova priljubljenost izvira iz dejstva, da obstajajo številna področja aerobike: ples, aerobika korak, moč, klasična aerobika. Vse te sorte združuje dejstvo, da se razredi izvajajo pod ritmično glasbo. Šport fitnes te vrste ne le pomaga, da izgubijo težo, da telo bolj prožna in napeta, ampak to je tudi odlična vaja za dihanje, s čimer se izboljšuje presnovne procese v telesu.

Za tiste, ki imajo težave s hrbtom ali preveč teže, je bolje izbrati aqua aerobiko. Aktivnosti v vodi, ne vodi do prekomernega stresa na hrbtu in sklepih, ampak ta tip fitnesa je zelo učinkovita, saj je med vadbo za premagovanje upora vode.

Pilates je primeren za tiste, ki želijo, da bi njihovo telo postalo vitko, prožno in močno. V središču te sposobnosti leži počasno, globoko in celo dihanje. Med vključeni razredi in delal vse mišice, tudi najbolj plitve in globoke, da ko so drugi razredi ne vpliva. Redno treniranje pilatesov bo pomagalo raztegniti mišice, narediti telo bolj prilagodljivo in trdno. Razlika med vašim telesom pred in po pouku se boste počutili po 10 urah.

Ljubitelji borilnih veščin se bodo znašli tudi po svoji volji. Na primer, taibo. To je kombinacija aerobnih vaj z nekaterimi elementi karateja, boksa, taekwondo. To je zelo intenzivna oblika fitnesa. Razredi pomagajo pri zgorevanju veliko maščobnih naselbin, toda tukaj ljudem, ki imajo težave s srcem, žal taibo ni primeren.

Če želite izgubiti težo, vendar so obstoječe vrste fitnesa za vas preveč dolgočasne, nato poskusite zumba. Zumba - program plesne vaje, v katerih so mešane premiki iz različnih plesnih stilov: latino, trebušnega plesa, flamenka, in drugi. Razredi vam prinašajo morje pozitivnih čustev, poleg tega pa vam pomagajo prilagoditi svojo silhueto.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar