Nevarna sposobnost


Preden začnete obiskovati fitnes klub, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom ali tistim, ki je vpisan v bolezen. Konec koncev, takšno usposabljanje je velik tovor, ki bo moral doživeti vaše telo. Izkušeni zdravnik bo lahko svetoval posameznim dejavnostim in vas opozoril, katera fizična napetost je nasprotno, da vam je kontraindicirana. Ne bodite preveč prepričani, da ste popolnoma zdrava oseba. V vsakem trenutku se lahko pojavi bolezen, za katero niste niti domnevali.

Če je zdravnik potrdil, da ste popolnoma zdravi in ​​da se lahko odločite za katero koli usposabljanje, ne bodite hitri do skrajnosti. V enem dnevu delajte največ dve uri, tudi če se počutite popolnoma. Konec koncev se bo nadurežen organizem kasneje upiral s slabostjo mišic in bolečin.

V kolikor ste v dvomih, kakšen trening vam bo bolje ustrezal, se obrnite na trenerja. Strokovnjak bo takoj opazil vaš temperament, ugotovil, kaj želite popraviti, in navedite, kaj morate upoštevati, bo ponudil ustrezne razrede. Zakaj potrebujete posvet s trenerjem, če ste sami prepričani, da lahko izberete pravi razred? Morda ne veste, kakšne kontraindikacije obstajajo za vsako vrsto usposabljanja. Na primer, tako priljubljena in priljubljena s številnimi koraki - aerobika samo ubija kolena. Intenzivni razredi na stopnicah bodo imeli v nekaj mesecih dobesedno bolečine v kolenih sklepih.

Razredi v telovadnici, prvič, zahtevajo nasvet trenerja in ga pazite na svoje manipulacije z bremeni. Mnogi ljudje mislijo, da več teže, hitreje bodo dosegli želeni učinek. Dejstvo je, da vsi, ki so vpleteni, ne vedo, katere simulatorje in uteži potrebujejo za pravilno usposabljanje, še več pa ne moremo popolnoma prepričati, da ne naredi nobene škode. Torej, preveč teže lahko poškoduje hrbtenico, sklepe in ligamente.

Privoščite razrede fitnesa z veliko odgovornostjo, potem vam bo vsako usposabljanje zadovoljilo vaše rezultate.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar