Skrivnosti hollywoodske telesne pripravljenosti


Da bi za mesec igralec ali igralka pridobila potrebno obliko, George priporoča pet trening za moč na teden, šest kardio vadbo in dieto. Dieto sestavlja pet obrokov na dan. Hrana se jemlje v majhnih količinah, v presledkih 2-3 ure.

George je ustvaril svoj koncept usposabljanja, kar je njihova raznolikost, tako da se stranki med razredom ne dolgočasijo. Vsak dan mora biti namenjen opravljanju različnih vaj. Npr ponedeljek - aerobika, torek - tek, kolo, fitnes naprave. Sreda je kombinacija aerobike in boksanja. Četrtek - športne igre. Petek - je posvečen plavanju. Sobotni tečaji joge, raztezne vaje. Nedelja - aktivnosti na prostem: hojo ali kolesarjenje

Tako vsak dan izvajate različne vaje, ki jih trenirate vse mišice telesa. Izvajanje vsake vaje je potrebno dopolniti z nekakšnim edinstvenim delovanjem. To je lahko, na primer, nenavadno uspešnost trebušnjakih, ali je uporaba dodatnih gibanj v jedru izvedbe. Na primer, George priporoča dvig nog iz položaja ležečih prečkanih nog. Ali se dvigne s položaja, stoji na njegovih kosih.

George priporoča, da ne odnehate, tudi če se je utrudila utrujenost ali ni razpoloženja. Samo spremeniti malo kompleksa vaj ali njihovo zaporedje.

To je pravica, George, ki je bil kot otrok otrok maščobe, sodelovanje in popularizacijo tehnike, je postal najbolj znan hollywoodski fitnes trener. "Moramo skrbeti za svoje telo, ne samo opravljanje določenih vaj, ampak jedo desno in duhovno izpopolnjen," - George pravi v svojem intervjuju

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar