3 preprosti nasveti za resnično fitnes dama


Najprej in najpomembneje, to storite sistematično. Usposabljanje ne bo storilo nobene koristi, če se izvaja občasno. Poskusite razlikovati točno tisti čas, ki bo vedno brez vseh drugih zadev. Če pride kljub temu, kot težave, in ste izpustili vadbo, jo preprosto povlecite čez naslednji dan in ga preživite na pol moči.

Jejte pravo in uravnoteženo. Več sadja, zelenjave in sveže stisnjenih sokov! Ni nujno, da se poslabša metabolizem, tako da bo sedel v najtežjih diet - od tega je samo upočasni, in vaša motivacija za trening pade na trenutke. Poskusi, da ne jesti po šest in jesti večkrat na dan, postopoma, namesto da imajo tesen kosilo in večerjo.

Dovolj spanja! Zdrav spanje je osnova dobre fizične oblike. Več sanj se prilega v okvir od enajstih do sedmih zjutraj - bolje je za vaše zdravje. Ne pozabite, da če imate priložnost, da spite pred večerjo, ne uničite režima! Bolje se zbudite pravočasno in naredite nekaj koristnega dela, namesto da spite pred poldnevom in ne morete večinoma zaspati.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar